Laptop o iPad generano insonnia?

• Aprile 30, 2024

Insonnia? I problemi o i disturbi del sonno colpiscono un'ampia percentuale della popolazione mondiale. Per risolverlo, molte persone ricorrono a rimedi medici o convenzionali; Ad esempio, leggi un libro sul tuo iPad o laptop.

Tuttavia, la tecnologia, più che aiutare, potrebbe essere un generatore di disturbi del sonno che sono attualmente vissuti, principalmente negli adolescenti. Questo è suggerito da uno studio condotto dal Light Research Center del Rensselaer Polytechnic Institute .

La ricerca ha dimostrato che un'esposizione di due ore a dispositivi elettronici come computer o iPad può causare la soppressione della melatonina, un ormone fondamentale nel funzionamento ciclico di determinati processi corporei come il sonno.

Guidati dallo specialista Mariana Figueiro , lo studio stabilisce che questa esposizione può ridurre la produzione di melatonina al 22%, e questo livello l'affettazione può riflettersi in un'insonnia degli utenti.

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale e la sua funzione principale è quella di coordinare e regolare i ritmi biologici del corpo.

Il team di ricerca ha stabilito che la durata dell'esposizione e la distanza tra l'occhio e lo schermo sono gli elementi che determinano l'affettività del sonno.

Con questo studio, lo specialista Figueiro spera di influenzare i produttori di questi dispositivi per rendere più piacevoli gli schermi luminosi per dormire e per evitare disturbi notturni come l'insonnia.

È necessario sottolineare che i problemi del sonno, l'insonnia, possono influenzare non solo il metabolismo dell'individuo ma anche le sue prestazioni lavorative e lo sviluppo emotivo; Pertanto, lo specialista consiglia di non utilizzare questi dispositivi ore prima di andare a letto.
 

Seguici su @GetQoralHealth e GetQoralHealth su Facebook

Medicina Il Video: Dropbox Paper: Grow bigger, brighter ideas (Aprile 2024).