Non perdere la tua figura!

Prendi la decisione perdere peso potrebbe essere l'azione più difficile da fare per molti, ma in realtà il cambiamento che è difficile da fare è mantenere il peso sano ed evitare il "rimbalzo" dopo la dieta e questo può essere solo attraverso il cambiamento di abitudini.

Per il nutrizionista, Arnaldo Hurtado, il primo passo verso perdere peso Correttamente è attraverso la definizione di un programma di perdita di peso per definire quanti chili vuoi perdere e quanto tempo. Questo è essenziale per ridurre la possibilità di rimbalzo.

 

Non perdere la tua figura!

Tuttavia, quali abitudini possono influenzare il verificarsi del temibile "Rebound" . Uno studio pubblicato dalla rivista American Journal of Preventove Medicine offre 4 di loro. Evitalo e non perdere la tua figura.

1. Tentazioni . Impara a differenziare tra grasso buono e cattivo; trovare un modo per trovare un equilibrio tra i due potrebbe essere la chiave per mantenere il tuo Perdita di peso

2. Evita le scale. È facile per il tuo peso tornare fuori controllo. Quindi cerca di fare amicizia con le scale invece di optare per l'ascensore. Oltre ad essere un bene esercizio cardiovascolare ti aiuterà anche a rilevare quando quei "kilitos" in più stanno tornando.

3. Mangiare in eccesso. Una volta perso il peso, è facile credere che tutto sia a posto e quindi ti puoi permettere alcune cose di esempio, una porzione eccessiva del tuo piatto preferito, che supera l'assunzione giornaliera di calorie.

4. Dì addio alla palestra. Il tuo corpo fa sempre una delle due cose: guadagnare muscoli o bruciare calorie. Quindi aver soddisfatto il tuo obiettivo di perdere peso Non è una scusa per rinunciare alla routine di allenamento. Inoltre, esercitarsi regolarmente può aiutarti a bilanciare i tuoi ormoni e rendere più facile il mantenimento del tuo obiettivo.

La perdita di peso o l'aumento di questo è il risultato della somma di diverse azioni: abitudini. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Abbi cura di te!


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