Se si emettono rumori durante il pasto, perdere peso

• Aprile 28, 2024

Se sei una delle persone che non può tollerare i suoni che gli altri fanno mentre mangiano il loro cibo, d'ora in poi la tua prospettiva cambierà: uno studio rivela che fare rumore quando mastichi ti aiuta perdere peso .

Ricercatori del Colorado State University (CSU) e Brigham Young University (BYU) Sottolineano che questo effetto, chiamato "Crunch", induce le persone a mangiare meno.

Potresti anche essere interessato: 5 abitudini per perdere peso facilmente

La chiave è nutrirsi consapevolmente; cioè, focalizza tutti i tuoi sensi su ogni cibo che presenti alla bocca; non lasciare che nulla distragga la tua attenzione ", dice Gina Mohr, assistente professore di marketing presso CSU.

La maggior parte dei consumatori non sa che i suoni da masticare sono un'esperienza sensoriale importante nell'esperienza alimentare. "

Nello studio pubblicato sulla rivista Qualità e preferenze alimentari s e lo spiega mascherando i suoni di masticazione (come quando guardi la TV o ascolti musica), perdi la nozione di quantità di cibo q Mangi perché ti concentri solo sull'aspetto fisico o sul gusto.

Gli effetti possono sembrare insignificanti, ma quando lo pratichi quotidianamente noterai che una pagnotta o una tortilla in meno rappresenta un progresso significativo nel tuo obiettivo di perdere peso ", conclude il ricercatore.