Se sei in sovrappeso, abbi cura delle ginocchia

• Aprile 29, 2024

Ti è successo che ingrassi e le ginocchia ti facciano male? Questo ha una spiegazione.

Secondo il dott. Eduardo Mateos, laureato del Western Medical Center di Guadalajara, il ginocchio è "estremamente suscettibile alle ferite, soprattutto per chi ha chili in più o ha qualche deviazione nelle articolazioni".

Il ginocchio è la più grande articolazione del corpo umano, la cui funzione è quella di mantenere e mantenere la posizione eretta del corpo.
 

Più frequente nelle donne

Le indagini del Fondazione Cleveland Clinic , sottolinea che le donne hanno un rischio cinque volte maggiore rispetto agli uomini per sviluppare problemi alle ginocchia.
 

Le ragioni sono che i cambiamenti ormonali indeboliscono i legamenti delle ginocchia. Questo, insieme a una scarsa attività fisica in quest'area del corpo, impedisce loro di rafforzarsi, così come i muscoli, i tendini ei legamenti.

Scopri se le tue ginocchia sono danneggiate

Alcuni dei segni che possono aiutarti a identificare se hai problemi con le ginocchia sono:

1. Sperimenta un dolore, da grave a intenso, che ti impedisce di muoverti in modo naturale.
 

2. Sconvolto in quest'area, accompagnato da uno "snap".

3. Infiammazione, senza alcuna causa apparente.
 

Se hai frequenti dolori al ginocchio, ricorda di andare con un ortopedico e non dimenticare di fare qualche attività fisica a basso impatto come yoga, pilates o nuoto.

Secondo gli esperti, un esercizio consigliato per rilassare le ginocchia è che ti stendi sullo stomaco con le gambe distese; Fletti ogni ginocchio cinque volte, in modo che tutte le gambe, i muscoli e i nervi siano rilassati.

Fallo tutti i giorni e noterai la differenza.

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