• Potrebbe 3, 2024

Dopo una giornata impegnativa, tutto ciò che vogliamo è rilassarsi e godersi il resto della giornata senza preoccupazioni, e un modo per ottenere questo è attraverso le bevande per ridurre il stress e incoraggiare un riposo adeguato.

Secondo diversi studi, ci sono bevande che favoriscono riposo dal momento che promuovono la produzione di ormoni che aiutano a rilassare il sistema nervoso .

Idratare e rilassare il corpo!

1. Acqua. Bere un bicchiere di acqua naturale riduce i livelli di stress, perché la disidratazione è un fattore che promuove lo stress, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Nutrition . Inoltre, ingerendo questo fluido produce il corpo endorfine , che produce una sensazione di benessere.

2. Latte caldo Bere un bicchiere di latte caldo nei momenti di maggiore stress riduce il stress , perché ha la proteina lAzio e l'aminoacido triptofano, che aiuta a rilassare il corpo aumentando i livelli di serotonina.

3. Succo di ciliegia Secondo uno studio del Università di Northumbria , questa bevanda aumenta i livelli di melatonina nel corpo, l'ormone che regola il sonno e il riposo.

4. Infusi. Le infusioni di piante come la valeriana o l'erba di San Giovanni sono eccellenti per rilassare il corpo e ridurre lo stress, sottolinea Eric Yarnell, assistente professore di medicina botanica alla Bastyr University di Seattle.

5. Tè verde Per il suo contenuto di theanine, questa bevanda è un ottimo antidolorifico. Quindi il corpo si rilassa quando rilascia tutto stress del giorno

6. Tè nero Uno studio di University College London sottolinea che bere tè nero per sei settimane riduce i livelli di cortisolo negli uomini, l'opzione migliore è decaffeinato.

7. Succo di agrumi . Succhi ricchi di vitamina C come arancia, pompelmo e fragola, riducono i livelli di cortisolo, un ormone che viene generato con stress , secondo uno studio di Centro per la ricerca psicomatica e psicobiologica, Università di Treviri, in Germania.

Inoltre, un'altra bevanda che può aiutare a ridurre il stress con l'aroma semplice è il caffè. Uno studio della National University of Seoul sottolinea che questo odore cambia le proteine ​​del cervello legate allo stress. E tu, come finisci con lo stress diurno?
 

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