Conosci la vitamina B6

• Potrebbe 5, 2024

il vitamina B6 (noto anche come piridossina, piridossale o piridossammina ) è solubile in acqua, il corpo non è in grado di conservarlo per lungo tempo. Ciò significa che la persona dovrebbe ricevere una fornitura regolare di vitamina B6, poiché è facilmente escreta nelle urine.

La vitamina B6 è essenziale per la salute generale dell'organismo. Tuttavia, qui ci sono alcune funzioni specifiche di B6:

Metabolismo proteico

1.- Il metabolismo dei globuli rossi

2.- Il corretto funzionamento del sistema nervoso e del sistema immunitario

3.- Aumentare il livello di ossigeno dell'emoglobina

4.- Mantenimento della glicemia

Dove trovare la vitamina B6

La cosa buona vitamina B6 è che può essere facilmente preso da verdure e fonti animali. Tra gli alimenti che contengono vitamina B6 Sono:

1.- Fegato, pollo, salmone e tonno.

2.- Avocado, banane, patate (con tutto e conchiglia)

3.- Noci, germe di grano e cereali fortificati

il vitamina B6 è essenziale per le funzioni degli organi. Pertanto, una carenza di questa vitamina, può portare a gravi condizioni di salute di una persona.

Alcune persone che assumono integratori di vitamina B6 devono fare attenzione a un possibile sovradosaggio. La vitamina B6 (in particolare quella degli integratori, non da fonti alimentari) può causare intorpidimento delle braccia e delle gambe, noto anche come neuropatia sensoriale nel mondo medico.