• Potrebbe 15, 2024

il allenamento funzionale è di moda È un'alternativa eccellente per coloro che preferiscono allenarsi in modo più completo e vario, invece di passare ore sulle macchine. Goditi questa lezione completa e osa seguirla per migliorare la tua figura, la tua salute e la qualità della tua vita.

Nel tentativo di rimanere in forma, durante un periodo alla modafitnesssono nate molte tendenze formazione e allenamenti per tutti i gusti.

Fermezza al massimo

il allenamento funzionale Adotta la multi-sfaccettaturaattraverso la diversità di esercizi e un approccio integrato, per migliorare la forza e il condizionamento totale di chi lo pratica.

Alejandro Pacheco, fisioterapista e formatore di A + Gimnasio Boutique Ha spiegato:

L'allenamento funzionale è una fusione in cui lavoriamo tutti i gruppi muscolari , a differenza dell'esercizio che facciamo convenzionalmente, come le macchine. Questo è un allenamento un po 'più completo. "

“La classe è strutturata in esercizi di blocchi o circuiti , dove vengono sempre effettuate pause attive o ciò che chiamiamo tensione dinamica. Questo si riferisce a quei tratti necessari che devono essere fatti per evitare ferita "Aggiunto Pacheco.

Oltre la bellezza

Se non sei ancora sicuro di eseguire un allenamento funzionale, ecco alcuni dei suoi benefici.

1.- Migliora il postura del corpo
 

2.- Flessibilità e concentrazione
 

3.- Tonificazione muscolare
 

4.- Equilibrio dinamico e statico.
 

5.- Efficienza nei movimenti.
 

6.- Stabilità congiunta
 

7.- Coordinazione e forza motoria.
 

8.- Resistenza periferica e centrale (muscolare e cardiovascolare).
 

9.-  Velocità.
 

10.- Brucia calorie
 

11.- Rafforza il addome.

Nel caso di a formazione dinamica funzionale, la pausa che deve essere eseguita viene portata al trotto o ad un riscaldamento di base checonsente al corpo di non raffreddarsi durante il tempo in cui gli esercizi durano , ma evitare l'eccesso che può causare gravi danni.

Alejandro ha sottolineato che è molto importante eseguire il precedente riscaldamento e post-allenamento e pre-allenamento.

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