• Aprile 27, 2024

Per sembrare un corpo sottile e tonico devi mescolare una serie di esercizi che ti consentono di lavorare la tua capacità aerobica, la forza e la forza, che sono i principali vantaggi di Cross Fit.

Secondo Julie Upton, collaboratrice dell'Huffington Post , il Cross Fit è indicato come lo sport fitness perché combina condizionamento aerobico, sollevamento pesi, ginnastica e altri esercizi con oggetti che arricchiscono la routine di esercizio.

Rallegrati per praticarlo!

Se non hai ancora il coraggio di praticarlo perché pensi che sia molto pesante o impegnativo, allora Salvador Garayzar, specialista in allenamento funzionale di Sport City , ti insegna alcuni esercizi:

Hai bisogno di maggiori informazioni? Quindi, conosci cinque motivi per godere dei vantaggi di Cross Fit:

1. È divertente A causa della sua diversità di movimenti, non ti annoierai mai o sentirai ripetere lo stesso esercizio ogni giorno. Inoltre, le sessioni sono brevi, intense ed eccitanti. Ricorda che l'esercizio è un grande liberatore di endorfine, che ti aiuterà a sentirti meglio ogni giorno.

2. Mettiti in forma in breve tempo . Questo allenamento ad alta intensità ti aiuta a bruciare molte calorie e il grasso accumulato nel tuo corpo. Diversi studi hanno suggerito che gli esercizi intermittenti o ad intervallo sono più efficaci nell'attivare il metabolismo.

3. Sarai sorpreso dalle tue capacità. Uno dei vantaggi di Cross Fit è che ti aiuta a scolpire il corpo che hai sempre desiderato perché finisce con la flaccidità senza che i tuoi muscoli sembrino grotteschi. Inoltre, aumenterai la tua resistenza, equilibrio, agilità e coordinazione.

4. Socializzi di più Praticando Cross Fit in una palestra puoi vivere e divertirti con altre persone che condividono il gusto per questa disciplina. Ti sentirai supportato e incoraggiato dagli altri.

5. Migliora la qualità della tua vita. Il CrossFit può migliorare la tua vita in diversi modi, come aumentare la fiducia in te stesso, perdere grasso corporeo, aumentare la massa muscolare e rafforzare la salute del tuo cuore.

Ricordati di seguire una dieta bilanciata e un'idratazione adeguata per mantenerti in forma e di buon umore. Hai solo bisogno di perseveranza e motivazione per raggiungerlo!
 

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