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Per abitudine o mancanza di tempo, per molte persone il momento ideale per esercitare è la mattina; Tuttavia, questo non significa che in questo momento otterrete maggiori risultati.

Pertanto, nel prossimo video, GetQoralHealth spiega perché è preferibile fare esercizio nel pomeriggio e come aiuta perdere peso in modo efficace:

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Diventa attivo la sera e goditi i benefici!

Se completi il ​​programma migliore con formazione che stimola la perdita di grasso corporeo, raggiungerai i risultati che ti aspetti in un tempo più breve.

Ad esempio, uno studio di Colorado State University dettagli che formazione circuito o serie consentono di bruciare calorie anche ore dopo aver finito il esercizio .

Inoltre, o hai bisogno di andare in palestra per fare esercizio , poiché è sufficiente svolgere un'attività aerobica pomeridiana per stimolare il metabolismo e perdere peso.

Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Applied Physiology , il esercizio cardio come correre, camminare, nuotare, andare in bicicletta, tra gli altri, è molto efficace per bruciare il grasso corporeo.

Tuttavia, è importante che oltre a esercizio avere una dieta equilibrata, cioè, consumare le proteine ​​e le calorie necessarie per il tuo corpo, senza abusare di zuccheri.

Inoltre, non dimenticare di bere almeno due litri di acqua al giorno, da eliminare tossine di tutto il tuo corpo. Questa misura è essenziale per completare i risultati dell'esercizio. E tu, a che ora preferisci esercitare per perdere peso?