Cattive posture generano lesioni ossee

• Aprile 27, 2024

Mantieni un buono postura corporea Ha grandi benefici per la tua salute e l'aspetto fisico; eviterete anche ripercussioni come problemi muscolari e di colonna .

Il dottore María Elena Mazadiego González , coordinatore della clinica di educazione sanitaria, del Unità in Medicina Fisica e Riabilitazione Nord (UMFRN), dell'Istituto messicano di previdenza sociale (IMSS), sottolinea che le cattive posizioni acquisite nell'infanzia e nell'adolescenza provocano, al raggiungimento della fase adulta, dolore o ferita Cronache che danneggiano la salute.

Per questo motivo, raccomanda di monitorare il peso corporeo fin dall'infanzia; il paziente che ha sovrappeso e obesità , con il passare del tempo, acquisisce cattive posizioni ed è colui che soffre più problemi.

Lo specialista ha detto che l'uso di scarpe inadeguate, seduto o addormentato in posizioni sbagliate, può causare mal di schiena, grembo , anca , collo e deviazione in colonna , che può portare a invalidità da lieve a grave, che influisce sulla qualità della vita delle persone.

Per questo motivo, il coordinatore clinico di Health Education ha sottolineato la necessità di "fare" attività fisica , sport e attività ricreative in modo che il nostro corpo sia bilanciato e supportato posizione e non abbiamo ripercussioni. " Altrettanto importanti sono i frequenti cambi di posizione (da 15 a 20 minuti) di braccia, collo e che essendo da lungo tempo inattivi, i nostri muscoli Si contraggono, affaticano e fanno male.

Tra i trattamenti per questa condizione sono i terapie , che vengono forniti tre volte al giorno, con applicazione di caldo o freddo, a seconda dei casi e formazione morbido che aumenta poco a poco per rafforzare il sistema muscolo scheletrico, con l'aiuto di reggicalze o pesi, secondo la prescrizione medica.

Per diminuire il dolore ed evitare ferita serio, esegui ogni giorno formazione di riscaldamento sui quattro assi in cui si muove il corpo: anteriore, posteriore e laterale (destra e sinistra); Fai da 10 a 20 ripetizioni in ciascuna comune per allungarli e così mantenere il tuo muscoli e ossatura rilassato e resistente.

Muoviti e migliora la qualità della tua vita!