• Aprile 29, 2024

È riconosciuto come il macchina perfetto del corpo umano perché controlla vari funzioni dell'organismo, da pensiero su competenze . La sua funzione è così vitale che è conveniente stimolarla, esercitarla e smettere di fare cose che danneggiano il tuo cervello .

Per la sua complessità, deve essere trattato con cura; fai tutto il possibile per mantenere un buono operazione ed è imperativo evitare comportamento esso consumare "Suggerisce José Vargas Manotas, ex presidente della Colombian Association of Neurology .

Evitalo, danneggia il tuo cervello!

1. Dieta povera di acidi grassi. Quando a alimentazione basso di acidi grassi ricco di omega3 , il cervello ha un volume inferiore, equivalente a due anni di indossare cerebrale , conferma Zaldy S. Tan , membro del Centro di Easton per la ricerca di Alzheimer in Dipartimento di Neurologia del Università della California a Los Angeles .

Majid Fotuhi, presidente dell'Institute of Neurology for Brain Health and Wellbeing , suggerisce a dieta ogni giorno che include 1.000 mg di DHA , sostanza che aumenta il flusso di sangue nel cervello e diminuisce il infiammazione cerebrale. il omega3 può essere trovato in alimenti come pesce , salmone , noccioline , spinaci , tra gli altri.

2. Spanking ai bambini. Ricerca del Centro nazionale di ricerca sulle biotecnologie e il Università di Yale , Stati Uniti, conferma che questo tipo di correttiva causa danno cerebrale nel piccolo .

il sculacciare che i bambini ricevano almeno una volta al mese per più di tre anni diminuire il materia grigia della corteccia prefrontale, area collegata al depressione , dipendenze e disturbi mentali ", sostiene lo studio.

3. Forza quando sei malato. il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) lo afferma lavorare o studio molto quando lo si è malato è dannoso perché causa il efficacia e capacità del cervello diminuire a lungo termine

4. Naviga su Internet. Prendi questa abitudine e prolungala fino al mattina presto cause alterazioni nel sognare , che influenza l'attività cerebrale .

Manuel Quin, neurologo clinico presso l'Università Autonoma del Messico , spiega che il danno viene perché altera il ciclo circadiano che regola il tempo di sognare e veglia . Questo cambiamento impatti negativamente nel concentrazione e stato di incoraggiamento ”.

5. Violenza. Questa risposta causa il arterie del cervello indurire, più difficile è il capacità mentale diminuisce , assicura OMS .

Uno studio di Università di Londra spiega che il violenza imparato nell'infanzia colpisce il cervello a lungo termine Prima di un evento violento sono stati attivati tutto ad un tratto l'insula anteriore e il amigdala cerebrale che genera uno stato costante di allarme , usura emotiva , conoscitivo ed estremo ansia .

Questi sono alcuni abitudini e comportamento quello che può sembrare innocuo ma alla lunga producono effetti negativo per te cervello . ¿che di questi cinque di solito lo hai ?

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