Conoscere gli effetti dell'alcol sul tuo corpo

Normalmente bevi alcolici in ogni occasione che ti capita? Forse puoi pensarci due volte prima di accettare un drink, non solo per essere il grilletto di alcuni malattie , ma perché può diminuire il tuo muscoli .

Secondo gli specialisti del American Council on Excercise , il consumo eccessivo di bevande alcoliche altera il tuo metabolismo , favorendo l'accumulo di grasso .

 

Conoscere gli effetti dell'alcol sul tuo corpo

il American Council on Excercise dettagli che l'alcol impedisce il grasso Brucia come fonte di energia e rimane nel corpo. Inoltre, l'alcol ha calorie vuote, cioè non forniscono alcun nutriente essenziale per costruire il massa muscolare

Tra gli effetti del consumo eccessivo di alcol sul corpo delle persone sono: Riduce il flusso di sangue alle persone muscoli , che causa debolezza e danno.

Riduce anche il testosterone nel sangue , che favorisce l'accumulo di grasso e ritenzione di liquidi. Nel frattempo, nel fegato genera squilibri che possono favorire lo sviluppo di fegato grasso, iperlipidemia e ipoglicemia.

Un altro modo in cui l'alcol riduce il massa muscolare , è perché causa disturbi del sonno, che hanno un impatto diretto sull'allenamento della forza a causa dell'aumento della fatica e della mancanza di sonno ristoratore.

Anche l'alcol inibisce la decomposizione e l'assorbimento dei nutrienti, quindi la carenza di folato, glucosio, sodio e acido folico potrebbe influenzare le prestazioni fisiche e il recupero necessari per costruire e mantenere massa muscolare

In questo modo, è importante controllare l'assunzione di alcol, se sei una donna bevi solo un drink al giorno, mentre agli uomini è consigliato un massimo di due drink. E tu, come costruisci i tuoi muscoli?


Medicina Il Video: Gli EFFETTI dell'ALCOL sul CERVELLO (Gennaio 2021).