• Aprile 29, 2024

La stagione fredda genera sempre malattie respiratorio, quindi è importante che l'essere umano sia prevenuto e acquisisca abitudini che ne impediscono la diffusione batteri o germi questo influisce sulla tua salute. Qui ti diamo quattro segreti in modo da poter mantenere una salute invidiabile in qualsiasi momento dell'anno.

Evitare luoghi chiusi

La ventilazione in una stanza è essenziale per eliminare il microrganismi che vengono generati in luoghi chiusi, che causano malattie virale. Evita anche di visitare luoghi affollati come ristoranti o cinema.

In compagnia dei tuoi amici, ti alleni all'aperto, perché rinforza il tuo sistema immunitario .

Relax!

il stress aumenta i rischi di contrarre malattie respiratorie come freddo o influenza , perché, a lungo termine, la tensione rilascia ormoni come glucocorticoidi , che impediscono la produzione di citochine (che sono molecole che aiutano a combattere le malattie del sistema immunitario).

Eseguire un'igiene corretta

il influenza o il influenza sono malattie Si diffondono facilmente attraverso il tatto, quindi è consigliabile lavarsi le mani quando arrivi a casa, prima di mangiare e dopo andare in bagno; Ricorda che il sapone e l'acqua sono strumenti efficaci per eliminare germi e batteri.

Evita l'insonnia e dormi!

La mancanza continua di sognare ostacola la capacità del sistema immunitario di funzionare correttamente. Gli esperti raccomandano di dormire almeno otto ore di fila, in modo che il corpo si riprenda.

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