7 consigli per apparire perfetti quest'estate

• Potrebbe 8, 2024

In questo momento è classico che tutti vogliano apparire alla grande per apparire e sentirsi bene. Tuttavia, le abitudini degli anni lasciano sempre il segno. Pertanto, qui vi presentiamo alcuni suggerimenti che è possibile prendere in considerazione per ottenere il meglio da voi e prendersi cura della propria salute.

1. Combatti la cellulite . Questa condizione, che è comune nel 90% delle donne, è dovuta alla cattiva circolazione del sangue. Gabriela Hernández , nutrióloga raccomanda di consumare cibi ricchi di acqua come anguria, melone e cetriolo, poiché questi impediscono la ritenzione di liquidi

2. Dimentica le tossine . Si trovano in carni ricche di grassi. Questo combinato con il consumo eccessivo di zuccheri e amidi raffinati, causa l'organismo infiammare e se aggiungiamo il calore, genera che il infiammazione aumentare. Quindi l'ideale è ridurre il consumo, in modo da poter indossare il costume da bagno dei tuoi sogni

3. applicare . eseguire esercizio su base giornaliera e ridurre l'assunzione di dolci, cibi fritti e pasta, ti aiutano a vedere meglio te stesso. Idealmente, dovresti eseguire una routine espressa. Ad esempio, puoi fare 10 ripetizioni di 6 serie di maleducazione, addominale e squat. Visita il nostro galleria fotografica

4. Bevi acqua . il idratazione È fondamentale in qualsiasi giorno dell'anno e in estate, ovviamente non fa eccezione. I medici raccomandano di assumere da 2 a 2,5 litri di acqua al giorno

5. Proteggiti . Non esporsi al sole per più di due ore. Cosa è raccomandato dal Fondazione Dermatologia messicana è di trascorrere al massimo 45 minuti al sole, con una buona protezione solare, per evitare che il derma brucia o danneggi vari tessuti

6. crema solare . Non dimenticare di usarlo ogni giorno e più volte al giorno (almeno 3). Applica il protezione solare su tutto il corpo, indossa un cappello e occhiali da sole

7. Dì di si alla carota . Ricorda che bevendo un bicchiere di succo carota una settimana prima di andare in spiaggia, è fondamentale per ottenere una buona abbronzatura

Inoltre, controlla che tutto il cibo che mangi sia in buone condizioni, per evitare possibili avvelenamenti e non dimenticarti di prendere un repellente per insetti e goderti la spiaggia. Quali altri consigli applichi in questa stagione?  

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