7 consigli per non perdere la salute durante un viaggio

• Aprile 29, 2024

Viaggiare per più di tre ore di fila in aereo o in autobus, in un posto stretto, in una singola posizione e con uno spazio limitato che limita il movimento della cintola in giù, può essere pericoloso per la circolazione del sangue

Ecco perché ti diamo sette consigli per evitare rischi.

1. Prima dell'incrocio. Se il percorso sarà di tre ore o più, e non ci sono soste, è importante che, prima di partire, visitiamo lo specialista in Angiologia e Chirurgia Vascolare, dirci se abbiamo fattori di rischio - indiretti o diretti - che potrebbero mettere in pericolo il normale funzionamento delle vene.

2. I posti migliori . Il tipo di sedili, l'immobilità forzata dal viaggio e la durata di esso, sono fattori che potrebbero ostacolare, la circolazione venosa nella parte posteriore delle gambe.

Per questo motivo, i posti migliori sono accanto al corridoio, quindi - un'ora di viaggio - sarà più facile alzarsi per allungare le gambe, camminare ed esercitare i polpacci, questa attività dovrebbe durare, almeno, cinque minuti, quindi faciliteremo la funzione delle vene.

3. Idratazione. Prima di partire, durante il viaggio e quando arriviamo a destinazione, dobbiamo aumentare la quantità di acqua che beviamo normalmente ed evitare bevande con alcol, caffeina e altri stimolanti, questa prevenzione sarà seguita, specialmente se viaggeremo in aereo.

4. Non indossare indumenti stretti. Abbigliamento stretto in vita, inguine e gambe è un rischio. È meglio indossare abiti e scarpe larghi, quindi la circolazione del corpo non avrà ostacoli. Ora, se il nostro medico lo ritiene opportuno, prescriviamo calze con un aggiustamento speciale.

5. Non viaggiare con le gambe incrociate. Non sedersi forzatamente per mettere il bagaglio a mano e il computer sulle gambe e sulle ginocchia. Sull'autobus o sull'aereo, nulla dovrebbe bloccare lo spazio per il movimento dalla vita in giù.

6. Dormire in aereo o in autobus. Quando dormiamo in un letto ci muoviamo liberamente e liberamente, ma in un aereo o in un altro mezzo di trasporto, i posti e gli spazi sono molto stretti, quindi, è consigliabile dormire solo a volte e con le gambe più dritte possibili .

È meglio non prendere le pillole per addormentarsi, poiché è rischioso dormire per diverse ore con le gambe semi-flesse e senza cambiare posizione.

7. Il nostro background. Nei lunghi viaggi, le precauzioni che abbiamo menzionato sono pienamente giustificate, specialmente se soffriamo di obesità, diabete, storia personale e / o familiare di trombosi, malattie venose, cardiache o respiratorie. E se recentemente, abbiamo sofferto un infortunio alla vita, se prendessimo ormoni o se avessimo un intervento chirurgico maggiore.

Oltre al consiglio del vostro medico e alle misure correttive e preventive che abbiamo menzionato, vale la pena attivare la circolazione del sangue, con esercizi che potete fare facilmente, prima durante e dopo il viaggio.

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