Dietro i pilates

• Aprile 29, 2024

Fino a non molto tempo fa, il metodo pilates È diventato di moda in quasi tutti. Molto spesso, una palestra aperta in ogni angolo offriva "l'ultima tecnologia" o "il modo più rivoluzionario di esercitare". Tuttavia, il metodo ha quasi un secolo di vita ed è stato creato da un tedesco chiamato Joseph H. Pilates .

Joseph era un bambino molto malato che divenne ossessionato dalla ricerca di modi per rafforzare i suoi muscoli. A poco a poco stava sviluppando un metodo di allenamento basato sul controllo della mente sul corpo che chiamava "Contrology ”.

Era, precisamente, a concentrarsi sul allungamento e potenziamento dei muscoli centrali del corpo: gli addominali, la parte inferiore della schiena, i fianchi e i glutei. Il motivo? Il giovane Pilates riteneva che fosse estremamente importante lavorare con questi muscoli stabilità e fermezza alla spina dorsale.

il indietro e il spina dorsale sono l'asse del corpo e se li trascuriamo con cattive abitudini, come sederci tutto il giorno o piegarci mentre eseguiamo un determinato lavoro, siamo più inclini a subire infortuni e problemi di mobilità.

Efficacia del metodo pilates

Gli esercizi, usando il metodo pilates , sono quasi sempre fatti sul pavimento, sdraiati e sul retro. E c'è un'altra ragione per questo: Joseph Pilates Ha prestato servizio come infermiera durante la prima guerra mondiale e si rese conto che i soldati feriti avevano bisogno di rafforzare i muscoli lentamente e quindi riprendersi.

La chiave è usare tutti i muscoli allo stesso tempo, in sinergia, a differenza di altri tipi di esercizi che funzionano solo per una parte del corpo: gambe o braccia, per esempio.

Dopo la guerra Joseph Pilates Andò a vivere negli Stati Uniti e il suo metodo fu un grande successo tra i ballerini che li aiutarono a riabilitare le loro ferite ea rimanere forti quando erano fuori stagione.

Il metodo pilates è stato praticato tranquillamente per anni da un buon numero di persone, mentre nella società, gli esercizi ad alto impatto sono diventati di moda. Fino a quando le nuove generazioni non si sono rese conto che il loro stile di vita richiedeva esercizi alternativi che collegano mente e corpo.

Così, insieme con il boom nella pratica di yoga e il tai chi , il metodo pilates ha riacquistato la forza e l'interesse di prima.

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