5 benefici estivi per la tua salute

• Aprile 23, 2024

Per molte persone l'estate è sinonimo di felicità e benessere, perché è una stagione di vacanze e un'opportunità per uscire dalla routine, tuttavia, ci sono altri benefici dell'estate per la vostra salute. Approfitta di loro!

Con l'estate arrivano giornate soleggiate e calde, clima che può aiutarti a ricostituire i tuoi livelli di vitamina D, necessari per una salute ottimale, poiché rafforza il tuo sistema immunitario, accelera il metabolismo e promuove un umore migliore.

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post, Ci sono altri benefici estivi per la tua salute, che puoi sfruttare in qualsiasi giorno della settimana, in compagnia dei tuoi cari.

1. Mantieni il tuo cuore sano. Un'indagine sull'IIstituto di cuore del buon Samaritano Hospital di Los Angeles suggerisce che le persone hanno il 36% in più di probabilità di morire in inverno da un attacco di cuore che in estate.

2. Ridurre lo stress. Dato che è una stagione delle vacanze, il tuo umore migliora e tu vivi più rilassato. Uscire dalla routine per riposare ti protegge dalle malattie cardiache e ti riempie di motivazione, secondo uno studio condotto da Expedia.com .

3. Previeni le infezioni. Il sudore generato dal calore aiuta a liberare il corpo dalle tossine e mantiene la pelle libera da batteri e funghi. Migliora anche la circolazione e apre i pori, quindi una buona pulizia non mancherà di tenere l'acne.

4. Cibo fresco. L'estate è un periodo di cibi nutrienti, freschi e ipocalorici che ti riempiono di antiossidanti e vitamine; ideale per prevenire l'invecchiamento precoce, il diabete, abbassare il colesterolo e rallentare il declino cognitivo.

5. Attività salutari. Chi non vuole nuotare nei pomeriggi estivi? Questo esercizio ti aiuta a rimanere in forma, perché occupi ogni muscolo del tuo corpo per avanzare nell'acqua. Inoltre, migliora il tuo umore, allevia la depressione e puoi condividere un momento piacevole con i tuoi cari.

Goditi questa stagione al massimo e prenditi cura della tua salute per avere una migliore qualità della vita. Se non puoi andare in vacanza, approfitta di ogni minuto che hai libero di goderti il ​​sole e di riempirti di energia. E tu, come ti godi le giornate estive?