7 consigli per perdere peso durante il viaggio

• Potrebbe 2, 2024

Fare un viaggio, sia a causa di lavoro o vacanza, implica un problema per continuare con il dieta e la routine di formazione . Per questi motivi, la maggior parte delle persone da cui proviene peso durante i viaggi In modo che questo non ti capiti e al contrario, perdi peso, GetQoralHealth suggerisce i seguenti suggerimenti per perdere peso durante il viaggio.

1. Se viaggi in aereo, saluta gli spuntini e il cibo lì, di solito ne contiene molti calorie . Per evitare le tentazioni, prima di arrivare in aeroporto, mangia qualcosa di sano e porta con te una bottiglia d'acqua; Se hai un desiderio, bevi un po ', così ti sentirai soddisfatto e eviterai le voglie.

2. Se il tuo viaggio è per affari e hai molti eventi come pasti, cocktail, ecc., Cerca i menu bassi in calorie ed evita il consumo di alcool .

3. Nella maggior parte degli hotel c'è una palestra o un centro benessere, cogli l'opportunità di continuare con la tua routine formazione .

4. Se il tuo viaggio dura più di un'ora, approfitta del fatto che sei seduto per rafforzare i glutei e le gambe. Solleva i talloni il più possibile per cinque secondi e rilassati. Contrarre anche le bolle tutte le volte che vuoi.

5. Se il tuo viaggio è per la spiaggia o la foresta, approfitta dei paesaggi per tenerti in forma all'aria aperta.

6. Se viaggi in un altro paese e il cibo è piuttosto ricco ma molto calorico, evita di cadere nella tentazione che oltre a farti aumentare di peso , può farti male digestione e rovinare il viaggio.

7. Il viaggio è una buona scusa per gli eccessi; tuttavia, prova a misurare il consumo di calorie , puoi darti un po 'di piacere, ma in piccole porzioni.

Con questi semplici consigli puoi perdere peso Durante il viaggio, non dimenticare di bere due litri di acqua al giorno per rimanere idratato, soprattutto se visiti luoghi con tempo caldo. Buon viaggio!

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