7 alimenti che ti fanno mangiare di più

• Potrebbe 18, 2024

È successo a te che tu abbia fame Mangia un panino e vuoi continuare a mangiare? Anche se non ci credi, ci sono cibi che ti rendono più affamato, invece di soddisfare questa sensazione.

Secondo Sue DeCotiis, specialista in perdita di peso e internista certificata la fame è generata da varie interazioni tra stomaco, intestino, cervello, pancreas e circolazione sanguigna.

Ci sono cibo che per loro natura rallentano il metabolismo, ragion per cui l'organismo non li processa appropriatamente fomentando l'accumulo di grasso nel corpo e invia al cervello l'ordine che ancora non è soddisfatto.

1. Pane bianco . La farina che viene utilizzata per preparare questo cibo non contiene la fibra necessaria per soddisfare l'appetito, cioè, è un alimento trasformato, in cui vengono rimosse la maggior parte delle sostanze nutritive.

2. Jugos . Anche se sembra sano, quando si beve l'eccesso, il contenuto di zucchero nel sangue aumenta e non contiene fibre, il che aiuta ad aumentare la fame, dice Mitzi Dulan, autore di The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin.

3. Spuntini salati . Patate, salatini e altri snack salati di questo tipo sono carboidrati semplici, che non eliminano la fame e promuovono lo sviluppo di grasso nel corpo.

4. Fast food . Normalmente, questo tipo di cibo è ricco di grassi trans, che sono responsabili per infiammare l'intestino e impedire all'intestino di registrare un effetto di sazietà.

5. pasta . Le paste fatte di farina bianca, cioè, è un semplice carboidrato, che favorisce la produzione di insulina, riduce i livelli di zucchero e crea una sensazione di fame.

6. Sushi . Secondo Susan M. Kleiner, RD, PhD, scienziata presso USANA Health Sciences , i dettagli che questo cibo è pieno di carboidrati, cioè un rotolo di sushi è equivalente al consumo di tre fette di pane bianco. Quando vengono ingeriti, il corpo li elabora, ma non ti danno sazietà.

7. pizza . Perché è una miscela di farina, oli idrogenati, formaggi trattati, conservanti e grassi trans, altera i livelli di zucchero nel sangue e riduce la produzione di ormoni che forniscono sazietà al corpo.

Riducendo il consumo di questi alimenti non sarai solo meno affamato, ma il tuo corpo sarà più sano e sarai in grado di svolgere le tue attività. Inoltre, la tua concentrazione e produttività saranno maggiori.

Se hai fame a un certo momento della giornata, scegli cibo naturale come un frutto, un vegetale o qualcosa che ti dà davvero quella sensazione di pienezza. E tu, come soddisfi la tua fame?

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