5 esercizi per tonificare il busto

• Potrebbe 3, 2024

Il busto è una delle zone più attraenti delle donne, quindi devi tenerlo fermo per sfoggiare una scollatura spettacolare. GetQoralHealth ti presenta sotto cinque formazione aumentare il busto e tonificarlo.

1. Alzati, incrocia le mani in modo da poter prendere i tuoi avambracci. Premi dentro e fuori. Ripeti 15 volte.

2. A faccia in giù, sostenere le braccia e le ginocchia sul pavimento. Flettere le braccia, abbassarle e salire lentamente, come indicato nel seguente video:

3. Sedendosi, fletti le braccia al livello del torace in modo che le punte delle dita tocchino. Sollevare i gomiti sulle spalle. Fai 15 ripetizioni.

 4. Stai di fronte a un muro, metti le mani su di esso e allunga le braccia. Fletti i gomiti finché il petto non tocca il muro, senza muovere le gambe o piegare le ginocchia. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 15 volte.

5. Sedendo con la schiena dritta, sollevare un braccio e allungarlo, tenere l'altro in basso per agire come un contrappeso. Ripeti il esercizio con l'altro braccio. Fai 15 ripetizioni.

Oltre a questi formazione Per tonificare il busto, mantenere sempre una postura eretta e quando lo fai attività fisica , usa un reggiseno speciale in modo che la gravità non faccia il suo. Esegui questa routine ogni giorno per notare i risultati.

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