Mangiare per l'ansia fa esplodere la stanchezza

• Aprile 28, 2024

Chi non pensa fare colazione con tale perdere peso , sta davvero barando perché mangia il suo proteine , si divora, dato che si tratta di mangiare per ansia , secondo il dottore Solomon Jakubowicz .

Il corpo disattiva il suo meccanismo di emergenza quando il prima colazione Non inizia 60 minuti dopo esserci alzati dal letto. il fatica Appare quando finalmente mangiamo e gli allarmi si spengono.

Prima di perdere totalmente il risparmio energetico, il cervello decide di provocare attacchi di fame che compaiono nel pomeriggio. Questo è chiamato cervello grasso. Per saperne di più a riguardo, in GetQoralHealth Vi presentiamo un video di Dr. Jakubowicz in cui spiega come viene generato questo circolo vizioso:

Il cibo mangiato con ansia nella notte lo provocano la mattina del giorno seguente, non è facile mangiare il prima colazione , tornando all'inizio di quel cerchio.

La relazione di ansia con il cervello grasso può innescare determinate condizioni, come ad esempio stanchezza cronica , che è associato a diverse malattie.

Tuttavia, secondo il dott. Jakubowicz, questo processo può essere prevenuto e invertito, sia attraverso alcuni farmaci (ormoni ), o attraverso qualcosa di molto semplice come cambiare le abitudini:

1. Fai colazione senza fame finché non ti senti soddisfatto. Ti aiuta a controllare il ansia per mangiare 2. Fai colazione entro un'ora dopo esserti alzato. impedisce fibromialgia, il colesterolo , trigliceridi e il acido urico alto 3. Include proteine nella tua colazione, così come nella tua carboidrato preferito. Questo ti aiuta ad adattare il tuo stile di vita e prendere l'abitudine. 4. Mai fare esercizio il digiuno. impedisce ansia , osteoartrite e la perdita di collagene . 5. Dorme almeno dalle 12 alle 5 del mattino. Migliora il tuo metabolismo e impedisce il grasso addominale e fegato grasso .

In questo modo puoi iniziare a fare la differenza nelle tue cattive abitudini, che alla fine ti porteranno ad una dieta adeguata, attività fisica e a peso ideale .

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