Frutta e verdura cambiano il colore della tua pelle

• Aprile 30, 2024

Un recente studio condotto a Scozia , suggerisce che il consumo di frutta e verdura influenza direttamente il rossore e il pallore del pelle delle persone. Quei cambiamenti di tonalità, sono legati ad una maggiore attrattiva, affermano gli investigatori

Gli specialisti hanno scoperto che aumentare la razione di frutta e verdura fino a un terzo, per un periodo di sei settimane, è sufficiente per notare un miglioramento salute del pelle , specialmente della faccia.

La ragione di questo cambiamento nel colore del pelle , è dovuto all'alto contenuto di carotenoidi che si trovano in molti frutti e verdure. Secondo meIstituto nazionale dell'Ufficio della salute dei supplementi dietetici ci sono diverse centinaia carotenoidi identificato; includere la vitamina A e il licopene .

I frutti rossi come peperoni, pomodori, mele, fragole e quelli gialli come mango, carote, arance, contengono carotenoidi . Includere questi alimenti nel dieta per più di due mesi suggerisce un cambiamento nella tonalità del pelle .

Gli specialisti raccomandano alle donne di mangiare da 1-1 / 2 a 2 tazze di frutta al giorno e tra 2 e 2-1 / 2 tazze di verdure, nel caso degli uomini dovrebbero generalmente mangiare tra 2 tazze di frutta e 2 tazze di frutta. Da -1/2 a 3 tazze di verdure.

Questa nuova scoperta è un motivo in più per cui le persone dovrebbero mangiare abbastanza frutta e verdura, oltre a migliorare le loro nutrizione , si prendono cura di salute di suo pelle .

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