• Aprile 26, 2024

Con l'arrivo di primavera molte opzioni aperte per godersi la vita, il sole, il vegetazione e ai tuoi cari, dal momento che vitamina D che emette il sole genera effetti benefici per la salute.

Secondo il Istituto di Medicina (IOM), la vitamina D del sole migliora la salute delle ossa, quindi è bene fare attività all'aperto primavera , ma con un'adeguata protezione solare.

Divertiti al massimo!

1. giardinaggio . Questa attività unisce esercizio, divertimento e contatto con la natura. Piantare un albero, un fiore o addirittura, puoi creare un giardino e raccogliere il tuo cibo.

2. ciclismo . Diversi studi scientifici hanno rivelato che l'uso della bicicletta migliora la nostra salute fisica e mentale, quindi la primavera è una buona opportunità per divertirsi sulle due ruote.

3. camminare . Fai una passeggiata per le strade o un parco e goditi il ​​canto degli uccelli e del sole, mentre rafforza il tuo sistema respiratorio e accelera il metabolismo per prevenire il sovrappeso.

4. Artigianato. Attiva la tua mente con le attività manuali, inoltre, aumenta la tua creatività e favorisci i pensieri positivi.

5. Visita uno zoo. Questo luogo di svago e divertimento stimola il tuo apprendimento e la tua memoria. Inoltre, si entra in contatto diretto con la natura, che promuove il benessere.

Ce ne sono migliaia di attività puoi farlo in primavera, anche praticare uno sport ti renderà la persona più felice del pianeta, a causa degli ormoni che si verificano.

Tieni presente che devi proteggere la tua pelle con una crema solare non più di 50, usare un berretto, occhiali e non dimenticare di usare vestiti leggeri, per evitare complicazioni come scottature o scottature. E tu, come ti piace la primavera?

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