• Aprile 25, 2024

il grasso nei fianchi , cosce e glutei è il più complicato da eliminare per le donne, in parte perché estrogeni determinano che è in quelle aree dove si accumula di più, e anche che certe "voglie" vanno direttamente a loro, generando più problemi.

Oltre all'aspetto estetico, accumula grasso in queste aree è un fattore di rischio per la salute, poiché aumenta il rischio di sofferenza malattie cardiache e diabete , secondo uno studio del Università di Oxford .

Il più dannoso!

Se ti stai prendendo cura della tua figura e vuoi evitare di sabotare te stesso, ti presentiamo le "voglie" che generano di più grasso nei fianchi.

1. Rinfresco Il consumo eccessivo di bevande zuccherate è associato all'aumento di peso in generale, ma uno studio del Dipartimento di Nutrizione della Harvard School of Public Health , indica che consumarli promuove l'accumulo di grasso nel tuo fianchi .

2. Burrito. La sua base sono formaggio, riso, tortilla, pollo e panna, che aggiungono fino a 1180 calorie al tuo corpo e 2.900 mg di sodio , la parte peggiore è che la maggior parte finirà per venire ai fianchi.

3. Patatine fritte In alto grasso trans , che sono usati per fare durare più a lungo il cibo; non solo danneggiano i fianchi, ma ostacolano anche arterie nel cuore , causando seri problemi.

4. Gelato. I prodotti lattiero-caseari hanno un alto contenuto di grassi saturi e calorie lui dice Neal Barnard , professore in Scuola di medicina e scienze della salute della George Washington University ; tutti i suoi derivati ​​tendono ad accumularsi facilmente nelle aree più conflittuali.

5. Lasagna. Mentre è un delizioso capriccio L'italiano, i suoi ingredienti: pasta, formaggio e manzo, sono una combinazione dannosa per il tuo fianchi e addome per la quantità di grasso contiene

6. Ciambelle Il suo gusto delizioso ha l'effetto dannoso sia sullo zucchero che sul modo in cui sono preparati, poiché sono finalmente una "pasta fritta". Questa combinazione influisce sulla tua area addominale e fianchi principalmente.

7. Pancetta Naturalmente in alto grassi , perché proviene dal ventre del maiale, ma siccome è preferibilmente mangiato fritto, si aggiunge una grande quantità di olio che è dannoso per la salute in generale.

Per prevenire efficacemente l'accumulo di grasso nei fianchi è importante che oltre a dieta esercizio bilanciato, come il nuoto o in sella a una bicicletta. Nel prossimo video condividiamo la routine di Arli Lifshitzte , istruttore di Jazzercise, affinchè lavori l'area.

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