• Aprile 16, 2024

Quando iniziamo a praticare alcuni esercizi, la prima cosa che vogliamo è vedere risultati immediati, e anche se non lo è, possiamo vedere cambiamenti nel corpo dopo una settimana di allenamento.

Secondo uno studio pubblicato da Università della British Columbia , dalla prima settimana di esercizio, il ritmo cardiaco si stabilizza e le condizioni fisiche migliorano considerevolmente.

Oltre a questo vantaggio, questo è ciò che accade nel tuo corpo:

Più energia

L'esercizio fornisce energia al corpo, attiva gli ormoni e neurotrasmettitori chi raggiunge un senso di benessere

Meno dolore

Dopo aver praticato l'attività fisica per la prima volta, possiamo sentire dolori muscolari e articolari ; Dopo una settimana di routine, il corpo si abitua e questi disagi diminuiscono.

Grasso corporeo inferiore

Ogni volta che ci alleniamo, bruciamo calorie ed eliminiamo il grasso corporeo. Dalla prima settimana si noteranno cambiamenti.

Riposo piacevole

Oltre a fornire energia, l'esercizio aiuta anche a combattere insonnia . L'attività fisica riduce i livelli di cortisolo nel corpo, è una sostanza che rilascia il corpo dallo stress e impedisce il riposo.

Se tutti questi I cambiamenti nel tuo corpo si verificano dopo una settimana di esercizio Immagina se continui la routine! Oltre a sembrare più attraente, la tua salute si trasformerà di 180 gradi.

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