10 consigli per eliminare la timidezza

• Potrebbe 2, 2024

il timidezza è un'emozione che influenza il modo in cui una persona si sente e si comporta quando è con gli altri; Inoltre, può generare disagio, paura, nervosismo e insicurezza prima di altri.

Pertanto, in GetQoralHealth Ti offriamo 10 consigli da eliminare timidezza :

1. Riconosci il tuo  la paura. Accettalo come qualcosa di personale e personale. Parla delle tue paure con gli altri. Se pensi che sia conveniente, cerca un aiuto professionale.
2. Impara a identificare il tipo di sentimenti che genera paura, come angoscia , dolore, delusione, senso di colpa, impotenza. Potresti scoprire che questa paura è una shell che nasconde qualcosa di più profondo e con cui devi passare del tempo.
3. discorso . Fallo nel modo in cui ti senti a tuo agio: contatto visivo, linguaggio del corpo, presentazioni, conversazioni. Sorridi per aumentare la tua sicurezza.
4. Rompi il ghiaccio. Spesso, l'inizio di una conversazione è il più difficile, quindi pensa ad alcune idee per iniziare un dialogo con estranei.
5. Prova quello che stai per dire. Scrivi prima quello che vuoi dire, dillo ad alta voce davanti a uno specchio.
6. Riaffermati e concentrati sui tuoi successi. Elenca le tue qualità e amati. Parla di te stesso con rispetto e affetto. Evita recriminazioni e insulti.
7. Chiedi a qualcuno di aiutarti e darti supporto , cioè, funziona come osservatore in situazioni che generano tensione; così quella persona può dirti se l'hai fatto giusto o no.
8. Cerca diverse opzioni e fai una lista di cose positive che possono accadere; prova a visualizzarti eseguendoli con successo e raggiungendo il tuo obiettivo.
9. Una volta superata la paura e ci sei riuscito, fai un confronto positivo tra ciò che sei e ciò che eri, e la tua fiducia crescerà.
10. Ricorda che non hai bisogno di soluzioni o sollievo, basta ascoltarti.

Se sei una persona timida devi darti un'opportunità, cercare attività in cui puoi relazionarti con persone che condividono i tuoi interessi e darti il ​​tempo di conoscerli.

La timidezza può essere accompagnata da sensazioni corporee, come arrossamento del viso, tremori, essere senza parole o senza respirazione .

Secondo gli specialisti, la base principale del timidezza è bassa autostima, che ostacola il grado di fiducia e fa sentire l'individuo debole prima che gli altri e le paure vengano criticate.

È perfettamente adeguato aver bisogno di tempo per fidarsi di persone sconosciute e adattarsi a nuove situazioni; Tuttavia, la chiave per superare la timidezza è fare un cambiamento nel ragionamento e fidarsi più delle possibilità di successo. E tu ti consideri una persona timida?

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