• Potrebbe 11, 2024

il psicologi sono specialisti a cui chiediamo aiuto quando l'ansia, lo stress o i problemi dei partner ci influenzano nella vita. E mentre svolgono un lavoro straordinario, sono ancora esseri umani che soffrono come noi, ma come risolvono il loro problematica ?

il psicologi abbiamo il supporto di un altro esperto, perché noi, oltre alla nostra storia di vita, alle paure e alle insicurezze, dobbiamo anche imparare a gestire quelli del paziente. Questo per evitare di essere coinvolto nei tuoi problemi ", dice. Andrés Fernández , medico e psicoterapeuta delUniversità Nazionale Autonoma del Messico (UNAM) .

Come indica l'esperto, il vantaggio di psicologi è che imparano da soli tecniche e questo dà loro la possibilità di reagire in modo diverso nella vita.

In un'intervista per GetQoralHealth , Fernández, basato sulla sua esperienza e convivenza con gli altri psicologi , condivide alcuni modi in cui risolvono i loro problemi.

1. Lavorano con i loro pensieri

Gli psicologi lo sanno pensiero portare a generare un certo tipo di emozioni . Hanno una percezione diversa, attraverso la quale controllano o evitano le idee che causano il ansia o stress per i loro problemi, e questo li aiuta a pensare più chiaramente alle soluzioni.

2. Scrivi

Plasma i loro problemi su carta e con essa possono fare uno schema per risolverli. Distruggono la situazione per trovare, in primo luogo, le cause di problema e secondo la gamma di possibilità che lo risolvono.

3. Rilasciare

come terapisti loro sanno che è valido soffrire , piangere e sfogare sentimenti che generano problemi.

Dico ai miei pazienti, e a me stesso, 15 minuti vale la pena dire "Sono andato storto", "Sono molto stanco di questo problema". Hai il lusso di "sbagliare", ma dopo questo tempo devi pensare ad affrontare le cose in un modo diverso, più proattivo ", afferma Andrés Fernández.

4. Usano i loro strumenti

Nella risoluzione dei conflitti, psicologi mettono sul tavolo le opzioni che hanno per risolvere una situazione e poi analizzano qual è il migliore per loro, come lo negozieranno, come possono essere flessibili o empatica .

5. Fai altre attività

Per avere il mente Chiaramente, gli psicologi svolgono attività come ballare, fare esercizio dipingi o trascorri del tempo con la tua famiglia. Con questo riescono a separare i pensieri negativi, in modo che il cervello abbia dei cambiamenti e pensi a soluzioni più efficaci per i loro problemi.

Andrés Fernández spiega che "alla fine il sicomoro non è una persona che gestisce perfettamente le emozioni oi pensieri, piuttosto è qualcuno che ne ha di più strumenti per farlo Ma non dobbiamo dimenticare che ha anche una sua storia ed esperienze. "

Medicina Il Video: Disoccupazione giovanile al sud (Potrebbe 2024).