• Potrebbe 12, 2024

La menopausa o il climaterio si verifica nelle donne tra i 45 e i 55 anni, quando noti che i cicli mestruali sono più lunghi o più corti del normale; fino a quando le mestruazioni si fermeranno definitivamente.

Quando la funzione delle ovaie diminuisce, produci meno quantità di estrogeni e questo produce diversi disagi, come le famose vampate di calore, mal di testa, ecc.

Prova questi 5 rimedi casalinghi e termina con i fastidiosi sintomi della menopausa:

1. Schiaccia la soia

Fino a quando non avrai una pasta morbida, dovresti far bollire in una tazza d'acqua per 15 minuti. Puoi anche consumare più soia nel tuo cibo o prendere questo latte vegetale.

2. Macinare 40 grammi di semi di lino

Dovresti cospargere il cibo, come insalate, zuppe o yogurt con frutta.

Il seme di lino è ottimo per eliminare le vampate di calore e controllare drastici sbalzi d'umore.

3. Mangia un sacco di kiwi

Poiché questo frutto aiuta a calmare i sintomi di ansia, vampate di calore e stress, per il suo alto contenuto di fitoestrogeni.

4. Bere abbastanza acqua

Il consumo di 8-10 bicchieri di acqua naturale al giorno è essenziale; Aiuta a regolare il termostato naturale del corpo.

Evita le bevande alcoliche o contenenti caffeina, perché riducono l'assorbimento del calcio e questo è ciò che produce vampate di calore.  

Medicina Il Video: Bistecche di Soia e Tofu (Potrebbe 2024).