• Aprile 25, 2024

La metà delle persone nel mondo ne soffre alitosi , una condizione comune e, quindi, difficile da valutare. Per evitarlo, è necessario effettuare una corretta igiene orale, non fumare ed evitare alcuni cibi, tra le altre cose.

Le cause che causano cattivo odore in bocca e uno di questi ha a che fare con l'incapacità di generare abbastanza saliva, che provoca secchezza delle fauci. Un altro motivo è il indennità povero di carboidrati.

Origine di alito cattivo

Il 90% delle cause di alitosi proviene dalla bocca. In generale, l'origine dell'alitosi si trova nei milioni di batteri che vivono nel cavità orale l, capace di produrre composti di zolfo volatili con un cattivo odore. Per questo motivo, è di grande importanza eseguire una corretta igiene dentale-dentale .

Dal punto di vista nutrizionale, uno dei motivi che possono causare l'alito cattivo sono i indennità povero dentro carboidrati , sostanze nutritive presenti in alimenti come pasta, patate, pane, riso, cereali e legumi. Nel corso del tempo, la mancanza di carboidrati fa sì che il corpo inizi a utilizzare il grasso per produrre energia.

In alcuni casi, l'alitosi può apparire come una conseguenza di alcune malattie, come ad esempio diabete scarsamente controllato (alito profumato dolce) o a insufficienza renale cronica (l'alito puzza di ammoniaca), sebbene l'esistenza di queste malattie non implichi necessariamente la comparsa di alitosi.

5 consigli per migliorare il tuo respiro

1. La maggior parte dei casi di alitosi scomparire quando si esegue una corretta igiene dentale, lavarsi i denti, le gengive e la lingua dopo ogni pasto e completarlo con l'uso di filo interdentale Visita il dentista, almeno una volta all'anno, per fare pulizia dentale, rimuovere il tartaro e escludere qualsiasi segno di malattia periodica.
2. Evitare certi cibi che favoriscono l'aspetto dell'alitosi, come aglio e cipolle. In alcune persone, il consumo di cavoli, sottaceti e caffè causa questo problema. il alcool e il tabacco da fiuto sono altre cause di alito cattivo.
3. Consuma cibi che stimolano la produzione di saliva . Evitare cibi secchi e fibrosi, che possono rimanere attaccati al palato, come noci, biscotti o pane tostato. il acido citrico (tipico di arancia, mandarino, limone, pompelmo) è un potente stimolatore della secrezione salivare.
4. Pertanto, bere bevande acide o acqua con succo di agrumi aiuta ad aumentare il flusso di saliva.Mangia lentamente. Una buona masticazione impedisce la fermentazione del cibo.

Ricorda che è essenziale bere molta acqua e / o chewing gum (senza zucchero), per ottenere la bocca per generare la saliva, poiché questo è responsabile dell'eliminazione dei batteri orali. E hai un'adeguata igiene orale?