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Se sei una delle persone che amano aggiungere condimenti Per migliorare il gusto dei tuoi pasti, potresti dover pensarci due volte prima di continuare. Ad esempio, le medicazioni più cremose contengono tra 100 e 200 calorie per pacchetto, secondo il Washington State University .

La maggior parte delle persone non pensa al danno che può essere fatto consumando determinati condimenti in eccesso, fino a quando non hanno già un problema di sovrappeso o di un'altra malattia che colpisce la loro salute ", dice Stefanie Senior , professore di nutrizione nel Università Health Network .

Scopri nel seguito quiz se il condimenti ciò che consumi è tra i più "letali" per il tuo corpo.

Hai opzioni salutari

L'idea non è che tu soffra quando lasci il tuo condimenti favoriti, cerca di consumarli in piccole quantità e sporadicamente o sostituirli con opzioni altrettanto deliziose che sono molto di più sano come:

1. pepe di cayenna

Non solo condirà i tuoi pasti, questo condimento stimola la produzione di acidi gastrici che migliorano la digestione e aumentano la velocità del tuo metabolismo , quindi puoi bruciare di più calorie .

2. Olio d'oliva e aceto

il Università del Maryland Dice che queste opzioni sono migliori di maionese o condimenti cremosi per accompagnare le vostre insalate. Inoltre l'olio d'oliva contiene antiossidanti e vitamina E che aiutano a prevenire il invecchiamento della pelle.

Ricorda che il condimenti non solo servono a migliorare il sapore del tuo cibo, quando scegli correttamente certi tipi di spezie puoi migliorare il tuo digestione e il transito intestinale, indica Nadya Andreeva , specialista in alimentazione consapevole e autore di"Happy Belly" .