• Aprile 25, 2024

Hai commesso errori nel tuo lavoro, sei troppo stanco per giocare con i tuoi figli o semplicemente non riesci ad alzarti dal letto a causa della stanchezza? Ci sono cibi e bevande che, naturalmente, possono aiutarti a combattere questo problema e riempire la tua giornata di energia.

Quando si parla di fatica, la prima opzione per combatterlo è solitamente il consumo di bevande energetiche; tuttavia, secondo uno studio condotto dal Università Hopkins guidata dall'esperto Charles J. Reissing, Questi liquidi sono ricchi di caffeina, che aumenta la pressione sanguigna e il battito cardiaco oltre a generare dipendenza e mascherare i sintomi di intossicazione da alcool se consumati miscelati con alcol.

Riempi la tua giornata con energia naturale

Se potessi usare cibi e bevande che ti aiuteranno a mantenere e aumentare la tua energia per tutto il giorno, li consumeresti?

Secondo uno studio o pubblicato da Psicologia oggi Queste tre opzioni naturali ti riempiono di energia in modo naturale:

1. Cioccolato fondente Questa potrebbe essere la scusa perfetta per conservare un po 'di caramelle sulla tua scrivania. I composti del cacao chiamati flavonoidi producono un aumento del flusso di sangue al cervello quando si mangia cioccolato fondente. Questo a sua volta ti aiuta a sentirti sveglio, vigile e più capace di eseguire compiti difficili.

2. Acqua Quasi ogni sistema del corpo soffre quando siamo disidratati, incluso il cervello. La ricerca dimostra che non bere abbastanza H 2 O durante il giorno diminuisce la tua attenzione e la memoria a breve termine.

3. Caffè o tè. Aumentare le prestazioni cognitive, la concentrazione e la concentrazione, una ricetta per aumentare la produttività.

Quando integri questi alimenti nella tua vita (con limitazioni) ti aiuta, non solo ad aumentare la tua energia, ma anche a migliorare la tua salute emotiva e fisica.