• Potrebbe 12, 2024

Potrebbero apparire come azioni eseguite inconsciamente, difficili da controllare o cambiare. Tuttavia, le abitudini sono schemi che sono apprese, quindi può essere reso più sano e può richiedere solo un minuto.

La salute, in realtà, fa parte del decisioni che sono presi nella vita quotidiana ", diceAditi Nerurkar, integratore medico di Beth Israel Deaconess Medical Center .

Non hai tempo?

La materia grigia del nostro cervello Attiva il meccanismo di risposta per prendere una decisione tra 200 e 300 millisecondi prima che ne siamo consapevoli, come indicato da uno studio delAgenzia delle Canarie per la ricerca, l'innovazione e la società dell'informazione.

Ecco perché te lo diciamo abitudini sane Puoi eseguire in un minuto. Provalo!

1. Quando starnutisci, copri la bocca con il braccio . Anche se non credi che sia un'azione insolita, secondo uno studio preparato dal Società americana per microbiologia e pubblicato in ScienceDaly solo 1 su 4 persone si coprono la bocca. Azione essenziale, dal momento che starnutire è un veicolo per contagio.

2. Riposati gli occhi. Un articolo del Ophthalmology Valley Clinic sottolinea che per ottenere un riposo adeguato dal tuo occhi È importante chiudere per 20 secondi ogni mezz'ora.

Medicina Il Video: Se non hai tempo, è per questo motivo! - Dr. Filippo Ongaro (Potrebbe 2024).