• Aprile 24, 2024

il frutti rossi , noto anche come bacche sono un'importante fonte di nutrienti per il corpo. Contengono acqua abbondante, fibra , vitamine , minerali e oligoelementi .

Hanno un alto contenuto di flavonoidi , composti bioattivi che intervengono nelle proprietà sensoriali dei frutti, dando loro il loro caratteristico colore rosso o viola intenso, e che hanno anche un ruolo importante come antiossidanti . Goditi i suoi benefici con queste deliziose insalate GetQoralHealth ha per te

Macedonia di frutta rossa

Ingredienti (4 porzioni)

1. lattuga
2. 200 g di fragole
3. 200 g di more
4. 200 g di lamponi
5. Pomodorini

Vinaigrette al mango

1. 1 mango maturo
2. Aceto di sidro di mele
3. olio
4. sale
5. pepe

Come è preparato? ?

1. Lavare tutti i frutti e tagliare i frutti a metà.
2. Lavare e tagliare la lattuga.
3. Mescolare la lattuga con i frutti rossi e i pomodori.
4. Macinare la polpa di mango, mescolare con aceto, sale, pepe e olio.
5. Versare la vinaigrette sopra l'insalata. Serve.

Insalata con mirtilli e formaggio di capra

Ingredienti (4 porzioni)

1. lattuga
2. 120 g di formaggio di capra
3. 1 tazza di mirtilli
4. 1/2 tazza di noci
5. ½ tazza di vinaigrette

preparazione

1. Lavare tutti gli ingredienti.
2. Tagliare il formaggio di capra in quattro, versare sopra la lattuga.
3. Cospargere i mirtilli
4. Rosolare le noci e spalmarle sulla lattuga.
5. Aggiungi la vinaigrette. Serve.

Goditi queste deliziose insalate in compagnia della tua famiglia. Buon appetito!

Medicina Il Video: La Frutta - Rosa di macedonia CD13 (Aprile 2024).