• Aprile 26, 2024

Smettere di fumare è una scelta coraggiosa e salutare, ma dovresti sapere che ci sono modi per aiutare il tuo corpo a recuperare dal danno cellulare causato dalla nicotina.

Ci sono vitamine che aiutano i polmoni a guarire, dopo una stagione da fumatore. Ti aiuteranno anche a superare la dipendenza da nicotina più velocemente e più facilmente.

Quanto segue può essere acquistato in farmacia come supplementi o iniziare ad aumentare l'assunzione di alimenti che li contengono.

Vitamina A

La vitamina A o il beta carotene sono essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario. E nel caso in cui sei stato un fumatore, ne avrai bisogno per evitare malattie infettive a livello respiratorio.

Si può trovare in frutta come mango, pompelmo, anguria, prugne e zucca, lattuga, pomodoro, carote e broccoli.

Vitamina C

Il fumo accelera l'ossidazione del tessuto polmonare e questo è probabilmente il danno più grave causato dalle sigarette.

L'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine raccomanda di aumentare l'assunzione di antiossidanti per rafforzare il sistema immunitario.

La vitamina C si trova negli agrumi, nei broccoli, nei peperoni e nelle verdure a foglia verde.

Vitamina E

La vitamina E riduce il rischio di formazione di tumore polmonare, perché aiuta a rafforzare le cellule del corpo, quindi hanno una migliore connettività.

La vitamina E può essere trovata come un supplemento nutrizionale o è possibile aumentare il consumo di germe di grano, pomodori, mandorle e semi.

Ricorda che il fumo aumenta anche il rischio di infarto a causa del costante innalzamento della pressione sanguigna, quindi meglio prendere in considerazione di lasciarlo e condurre uno stile di vita più sano.

Medicina Il Video: PARA QUE SIRVE LA VITAMINA A | PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA VITAMINA A (Aprile 2024).