• Potrebbe 7, 2024

Dopo ogni evento della natura, neanche tremito , uragano o inondazione; Ci sentiamo stressati e ansiosi, potremmo persino avere un attacco di panico. Per evitare questo, vi diamo alcuni rimedi contro stress dopo un tremore.

Secondo studi pubblicati da Upstate Medical University, Syracuse, New York, alcune erbe possono aiutare a ridurre i sintomi di ansia. Riduce i livelli di cortisolo, una delle sostanze che il corpo rilascia quando si sente lo stress.

Questo può aiutarti a sentirti meglio:

valeriana

È noto per essere un erba sedativa , produce un effetto rilassante che agisce direttamente sul cervello. La maggior parte delle persone che consumano la valeriana, lo fanno in piccole gocce o accompagnato con un tè alla camomilla o un sapore delicato; Questa erba ha un sapore forte.

respirazione

È una delle migliori tecniche per calmarsi. Attraverso la respirazione riduciamo i livelli di stress grazie all'ossigenazione; È come se avessi inviato segnali al corpo dicendo che "tutto andrà bene".

Una respirazione profonda ogni cinque minuti è un'opzione eccellente. Inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca.

passiflora

È un fiore che è stato approvato da alcuni medici per ridurre l'ansia . È un sedativo naturale che viene consumato come tè. Anche alcune persone lo usano per combattere l'insonnia.

esercizio

Anche se non è quello che vogliamo veramente fare. È dimostrato che le endorfine e la serotonina rilasciate durante l'esercizio fisico, riducono lo stress e producono un senso di benessere.

Questi rimedi contro stress dopo un tremore Possono essere molto efficaci per te. Ricorda che stare calmi fa la differenza ed è importante per la tua salute fisica ed emotiva.

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