• Potrebbe 15, 2024

Quando qualcuno decide di fermarsi fumo , una delle tue principali preoccupazioni è di aumentare di peso. Quando si lascia questa abitudine, molte persone possono vedere un aumento di peso, che è spesso difficile da abbassare, quindi vi diciamo Come evitare di ingrassare quando smetti di fumare.

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Secondo gli studi pubblicati nel Mayo Clinic , regolarmente le persone che smettono di fumare aumentano di peso. il nicotina che contiene il sigaro accelera le funzioni metaboliche ed è più complicato aumentare il peso.

Se l'aumento di peso è ciò che ti preoccupa di più, ecco alcuni suggerimenti in modo che non accada ...

Suggerimento 1

Mangia 5 volte al giorno. Ciò manterrà il tuo metabolismo stabile e ti impedirà di aumentare drasticamente in peso.

Si consiglia di mangiare una porzione di frutta e verdura a mezzogiorno e un'altra metà pomeriggio.

Suggerimento 2

Esercizio fisico. Almeno 30 minuti; Questo ridurrà i livelli di ansia e non ti farà mangiare di più.

Alcune persone preferiscono fare attività fisica all'aperto, questo riempirà i polmoni di aria fresca.

Suggerimento 3

Ingerisci i frutti il nicotina accelera il processo di digestione e quando si lascia il sigaro può alterare il suo funzionamento.

Si consiglia di consumare almeno un frutto al mattino per migliorare il transito intestinale

Non esitare, elimina quell'abitudine che fa male alla salute una volta per tutte, non aumentare di peso quando si esce.

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