• Potrebbe 12, 2024

Per moltiil fine settimana Porta con sé l'opportunità di riposo, divertimento e convivialità con amici, famiglia e coppia. Tuttavia, è il momento in cui forza di volontà Si indebolisce e rompe la dieta con eccessi dannosi, ma puoi evitare di mangiare troppo?

Secondo uno studio condotto dal Università di Cornell, Non tutto è negativo. Attraverso un'analisi, Brian Wansink, Il capo della ricerca ha rivelato che il gonfiore del fine settimana potrebbe effettivamente essere parte di un normale ciclo del perdita di peso e aumentare nel corso di una settimana, e può anche aiutare perdere peso

Tentazione difficile resistere!

In media, le donne consumano 115 calorie in più il venerdì, il sabato e la domenica rispetto alla settimana, secondo uno studio del Università della Carolina del Nord a Chapel Hill. Per evitare questa situazione forniamo 6 strategie per mangiare meno week-end, con informazioni da Huffington Post.

1. Esagerare nell'happy hour. L'alcol non solo aumenta le calorie ma limita la risoluzione del "comportarsi bene", e improvvisamente i nachos con il formaggio suonano come una grande idea. Per evitare di dire addio alle bevande dolci e Scegli quelli che hanno un sapore più forte.

2. Shopping a stomaco vuoto. Un'azione che fa desiderare tutto! Una buona opzione è un bar muesli avere meno di 8 grammi di zucchero

3. Cinema . Molti non possono resistere ai popcorn e ai dolci giganti. Lo sapevate che una combinazione di media e soda può tradursi in 1.600 calorie? Se vuoi mangiare qualcosa durante lo spettacolo, è meglio portarne uno tuo spuntini.

4. Mangia. Ordina i piatti che riflettono un metodo di cottura salutare come brodo, spezzatino, griglia e cottura.

5. Colazione. consumare frutta e yogurt Basso contenuto di grassi nelle prime ore del mattino.

6. Una domenica più attiva. Oltre a guardare la TV, vai in giro per la tua domenica e vai in bicicletta con i tuoi amici.

Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Non dimenticare di mantenere una dieta equilibrata e una dose di attività fisica , almeno 30 minuti al giorno.

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