5 esercizi per rafforzare la vagina e aumentare il piacere

• Aprile 23, 2024

Facciamo esercizi per rafforzare varie parti del corpo, ma per quanto riguarda la vagina?

il formazione Kegel Sono ideali per il rafforzamento muscoli del vagina e aumentare il piacere . L'ideale è farli ogni giorno, al mattino e alla sera, e fai tre serie di 20 ripetizioni.

Mariana Morales, specialista in studi sulla sessualità umana, ti dà questa magnifica routine per aumentare il tuo piacere .

1. Sedersi su una sedia e allargare le gambe di circa 20 centimetri. In questa posizione si contrae il muscoli del vagina come se si stesse premendo qualcosa dentro di lei. Conta fino a tre e rilassati.

2. Nella stessa posizione, si contrae e si rilassa muscoli vaginale rapidamente. Cerca di mantenere il ritmo simile a quello di un respiro tremante.

3. Sdraiati, metti le braccia lungo il corpo e fletti le gambe. In questa posizione, contrae i glutei e solleva lentamente l'anca. Ritorna lentamente alla posizione di partenza e rilassare i glutei.

4. In piedi con le gambe leggermente piegate, metti le mani sulla vita e lascia i piedi paralleli di 20 o 30 centimetri. Contrasta le parti interne della vagina e sposta il bacino in avanti e verso l'alto. Conta fino a tre e rilassati.

5. In piedi, con le braccia rilassate, separa i piedi. Contrai i glute il più possibile. Conta fino a tre e rilassati.

Forse all'inizio sarà difficile per te spostare il muscoli vaginale, ma dicono che la pratica rende perfetti. Se esegui questa routine tutti i giorni, noterai rapidamente risultati positivi.

Ricorda che la tua salute sessuale è la chiave per vederti e sentirti bene.