• Potrebbe 10, 2024

Se ogni giorno ti alzi con la sensazione di non avere forza per svolgere le tue attività, forse qualcosa non va in te alimentazione . È importante sapere cosa si dovrebbe mangiare se si desidera avere di più potere e cosa no?

Secondo le informazioni dal Biblioteca Nazionale di Medicina , consumare un bene dieta può aiutare a fornire il potere cosa serve, sia per finire una gara o semplicemente per godersi un'attività ricreativa. Quindi lo farà anche per la tua vita quotidiana.

Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che possono essere più utili e altri che potrebbero essere rubare il potere , così li conosci, presentiamo alcuni dei più importanti.

Digli di si

1. carboidrati sani Il corpo ha bisogno glucosio per trasformarlo in potere , ma dovresti ottenerlo da fonti salutari, come l'avena e il pane di segale.

Ti tengono energizzato più a lungo senza picchi o cadute ", dice. Neal Barnard , professore associato di Scuola di medicina e scienze della salute della George Washington University e autore di "Power Foods for the Brain" .

2. Agrumi Non sono solo una fonte eccellente di vitamina C , antiossidanti e antiinfiammatoria Anche loro sono energizantes grazie al suo contenuto di oli essenziali volatili.

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