Impara a liberarti dalle tue emozioni

Nessuno è nuovo per la relazione che esiste tra i nostri emozioni e salute. Tutto ciò che sentiamo si riflette in qualche modo nel nostro corpo. Ad esempio, quando abbiamo la sensazione di un nodo in gola o qualcosa è bloccato, ha un significato oltre il disagio fisico.

Se lo avessimo fatto riflessione Potrebbero esserci diverse situazioni che ci hanno infastidito, dove non siamo riusciti a esprimere ciò che sentivamo: dolore , tristezza , coraggio ecc.

Questo può riflettersi in certi momenti come quando hai subito abusi e non potevi difenderti perché la persona era una persona amata o qualcuno con un certo potere, come il tuo capo, e questo si ripete ancora e ancora, ma se non li fermi continueranno ad abusare. Questa situazione non solo ti fa male, ma è il tuo stima di sé Soffri e il corpo si ribella, la voce è persa, così che ti fermi, ti costringe a riflettere e chiedere ciò che è tuo.

Il seguente esercizio ti aiuta a rilasciare il emozione bloccato: sdraiato (a) sul pavimento con gli occhi chiusi e le gambe ben piegate sul pavimento, esegue tre respiri profondi; inspira ed espira attraverso il naso, il quarto inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca, facendo il rumore di "Aaaaa".

Questo si ripete fino a quando il suono diventa più forte e si sente come viene rilasciato il nodo nella gola ... è il momento di fermarsi, senza fermarsi e nella posizione che si è, analizzare ciò che sta accadendo nella tua mente; rifletti e sentilo. Lì troverai la risposta. Molte volte devi ripetere l'esercizio più volte in modo che venga fuori completamente. Basta avere pazienza.

Il prossimo passo è chiedere ciò che è tuo, difendere te stesso e porre fine alle persone che ti feriscono. Senti la forza della tua voce; il risultato può essere meraviglioso, sentirsi forte. Ricorda che ti meriti il ​​meglio.

Lo scopo non è tacere prima dell'ingiustizia o di ciò che non sembra sano per te e per gli altri. Liberati da Angers e conflitti; concediti l'opportunità di essere felice.

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