Mangia pistacchi e perdere peso

il pistacchi Sono un frutto oleoso verde-verdastro; fa parte di un gruppo selezionato di snack della famiglia di noci che sono riconosciuti in tutto il mondo per il loro alto valore nutritivo.

È un frutto ricco di antiossidanti e protegge le cellule dai danni causati dai composti prodotti dallo stress ossidativo, inoltre sembrano ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, un fattore di rischio per infarti e ictus.

Ora due nuove indagini rivelano che questo umile prodotto è lo "spuntino ideale" per aiutarci a mantenere un peso ridotto , dal momento che ci aiuta a ridurre l'apporto calorico e mangiare meno. Inoltre, se il pistacchi hanno buccia, il cibo ha un effetto psicologico questo ci farà sentire che siamo pieni. Quello che succede è che i gusci vuoti presentano un'importante "chiave visiva" per il consumatore; ricorda "tutto" ciò che ha consumato e, quindi, lo fa mangia di meno .

In realtà, un termine è già stato coniato: "Inizio del pistacchio" , per descrivere una tecnica semplice che può essere usata per ingannare noi stessi e mangiare di meno. Se questo inganno non funziona, non si perderà nulla, al contrario, consumare pistacchi Ad ogni modo, va bene salute .

 

Benefici dei pistacchi

  1. È eccellente fonte di energia.
  2. È ricco di diversi nutrienti come: proteine, olio, tiamina, vitamine B e B6, rame, manganese, potassio, fosforo e magnesio.
  3. Contengono una quantità significativa di proteine ​​e grassi , fattori che hanno dimostrato di aumentare la sensazione di pienezza e di prolungare il tempo di attesa per una persona di sentirsi di nuovo affamata, che contribuisce al controllo del peso .
  4. Sono una fonte importante di fibra cosa aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, potrebbe apparentemente aiutare nel Controllo del peso
  5. È salutare per lui cuore , è associato con la diminuzione dei rischi di malattie cardiache, dal momento che no contiene colesterolo o grassi saturi, ma ha grassi si polinsaturi che aiutano l'organismo ad assorbire le vitamine A, D, E e K.
  6. Riduce l'indurimento delle arterie offrendo una protezione aggiuntiva per il corpo per prevenire le malattie cerebrovascolare .
  7. Sono ricchi in luteina , a antiruggine necessario per la salute degli occhi.
  8. Contengono ottimo contenuto di fotoesteroles , che aiutano a ridurre l'assorbimento di colesterolo e mantenere i livelli normali.

Quindi sai, mentre lavori o a casa, apri un sacchetto di pistacchi e goditeli!


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