Senza guscio?

Il suo gusto e la sua praticità, da combinare in vari piatti, lo rendono un'alternativa salutare, ma, in gran parte proprietà della mela si trovano nella shell, un elemento che viene solitamente rimosso sia a causa della sua consistenza che a causa della sua paura batteri.

Secondo uno studio pubblicato dalla rivista British Medical Journal, con il solo mangiarne uno mela un numero simile può essere evitato al giorno problemi cardiovascolari , che sono prevenuti con un trattamento con statine.

 

Senza guscio?

La pelle del mela Ha una trama dura e talvolta non molto piacevole, ma qui ti diciamo alcuni motivi per cui non dovresti escluderlo, con informazioni da Huffington Post.

1. Fibra Una mela media con la pelle contiene 4,4 grammi di fibra. Senza la pelle, ottieni solo 2,1 grammi, neanche abbastanza da qualificarti come una buona fonte di fibra.

2. Allevia i problemi respiratori. il conchiglia Contiene un composto chiamato quercetina, che migliora la funzione dei polmoni, secondo uno studio pubblicato in Health.com.

3. Mantiene il cancro a bada. Uno studio condotto nel 2007 dal Università di Cornell identificato una manciata di composti chiamati triterpenoidi nella pelle delle mele che inibiscono o uccidono le cellule tumorali in colture di laboratorio. In particolare, questi composti possono combattere cancro al seno e fegato.

4. Alleato per perdere peso . La shell contiene anche Acido ursolico , un composto importante nella capacità di combattere l'obesità. L'acido ursolico sembra aumentare il muscolo e il grasso bruno e, a sua volta, brucia calorie.

Ricorda che la tua salute è nelle tue mani e non esiste soluzione migliore di una dieta equilibrata e una dose giornaliera di esercizio.  
 


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