Guarda la tua figura in ogni momento

• Potrebbe 20, 2024

Attualmente le donne hanno un ritmo di vita accelerato, pieno di occupazioni ed eventi che a volte possono rendere difficile prendersi cura della figura e mantenere un peso sano.

Uno dei motivi più comuni per "rompere la dieta" o avere una dieta malsana è la mancanza di tempo, o il fatto di dover mangiare fuori casa, che impedisce semplicemente di prendersi cura della figura come dovrebbe.

Se sei mai stato in queste situazioni ti diamo i seguenti suggerimenti, che ti aiuteranno a seguire il tuo programma di dieta senza cadere in tentazione e prendersi cura della tua figura in qualsiasi momento e luogo:

1. Ricordati di fare colazione tutti i giorni, preferibilmente prima di uscire di casa. Un'opzione deliziosa, pratica e salutare è una porzione del tuo gusto preferito di cereali Special K® con una tazza di latte scremato e una porzione di frutta.

2. Bere abbastanza acqua. A volte possiamo pensare che siamo affamati quando in realtà ciò che sentiamo è la sete. Ricordarsi di idratare correttamente per evitare di confondere la sensazione di sete con la fame.

3. Dormire bene ogni giorno, è stato visto in vari studi che le persone che dormono da 6 a 8 ore al giorno hanno meno rischi di ingrassare.

4. Quando mangi fuori casa, prenditi cura delle dimensioni della porzione. È probabile che la porzione standard servita nei ristoranti, nei caffè e nelle sale da pranzo sia maggiore di quella raccomandata nel piano alimentare.

5. Cambia il contorno di riso o patate sul piatto con verdure al vapore o insalata.

6. Fai uno spuntino sano con te, se ti ritrovi intrappolato in ufficio, nel traffico o in un incontro, sarai calmo per sapere che hai uno spuntino salutare che ti aiuterà a prenderti cura della tua figura. Una barra Special K® è una buona opzione pratica e ciò che puoi portare con te in ogni momento.

Quando hai poco tempo per cucinare prova il seguente menu:

1. Preparare zuppe di minestra. Potrebbe richiedere più tempo del consumo, tuttavia il suo contenuto liquido può aiutarti a sentirti meno affamato quando arriva il corso principale.

2. Verdure surgelate. Usali per preparare rapidamente zuppe e contorni.

3. Cuocere le carni, il pollame e il pesce grigliato. Per dare un sapore diverso ai tuoi piatti e non diventare monotoni, provali con verdure e condimenti diversi, rajas o nopales.

4. Per dessert, scegliere un frutto che non richiede molta preparazione, una mela, una pera o una tazza di fragole precedentemente lavate e disinfettate sono una buona opzione.

Ricorda che quando stai cercando di prenderti cura della tua figura, è meglio scegliere quelle deliziose, nutrienti e pratiche opzioni. Scopri il piano personalizzato e goditi i ricchi menu che abbiamo preparato per te su www.specialk.com.mx