5 tecniche per ridurre lo stress infantile

• Aprile 19, 2024

il stress , è una condizione sempre più comune nei bambini, sia per pressione sociale, problemi scolastici o a casa. Pertanto, ti presentiamo i migliori consigli, in modo che in questo ritorno alle classi, aiuti i tuoi piccoli a canalizzare "correttamente" le loro emozioni:

Relax!

1. Tratti. L'idea è di estendere progressivamente una parte del tuo corpo, allungandolo il più possibile. Mantenere questa posizione per alcuni secondi e quindi allentare delicatamente quella parte del corpo. Vedrai che ti sentirai molto meglio.
2. Esercizio. Un rimedio infallibile per terminare il stress , è che tu dici di sì alla pratica dello sport. Vai a giocare con i tuoi amici, andare in bicicletta, correre, pattinare e / o giocare a calcio.
3. Yoga. È una disciplina di base per migliorare la qualità della vita di tutte le persone e, se lo fai fin dalla tenera età, ti aiuterà a prendere decisioni migliori, a controllare i momenti di ira , rabbia, frustrazione, ecc.
4. Musicoterapia Questa tecnica ti farà avere un equilibrio emotivo e genererà più pensieri positivi, inoltre ti fornirà uno stato di pace e, a seconda del tipo di musica che ascolti, ti aiuterà ad accelerare il tuo processo di apprendimento e concentrazione.
5. Meditazione. Respirare e immaginare di essere in un ambiente calmo e pieno di luce migliorerà le tue prestazioni fisiche ed emotive. 15 minuti al giorno, farà la differenza. Ecco la chiave che i genitori o un insegnante in questa filosofia, guidano il bambino a raggiungerlo.

Sequele di stress

Questa condizione è una reazione che si verifica a causa di situazioni che il bambino non può controllare e che alterano il loro equilibrio; Di solito è sviluppato da ambienti rigidi e una domanda elevata o una domanda eccessiva per il bambino.

A questo proposito, lo psichiatra Miguel Ángel Jiménez , capo di Servizio di igiene mentale dell'ospedale La Raza , ha spiegato che questa condizione si manifesta in vari aspetti, come l'istruzione, dove i bambini sono sopraffatti da maggiori informazioni e sono sottoposti a esami completi, compiti scolastici irraggiungibili, che portano al punto in cui gradi e posti di lavoro sono più importanti che l'apprendimento stesso: "A questo si aggiunge la mancanza di riconoscimento, disattenzione, non premiare i loro risultati, anche, molte volte il bambino non risponde nel modo in cui i genitori, la famiglia o gli insegnanti si aspettano", ha detto Angel Jimenez. Il dottore Sanjuán, ha detto che non solo al emotivo I cambiamenti si verificano, si verificano anche manifestazioni fisiche, come ad esempio: gastrite , mal di testa e stomaco ; bagnare il letto in modo ricorrente; Si mordono le unghie o si strappano i capelli e, in alcuni casi, diminuiscono l'appetito o l'alterazione delle abitudini alimentari.

Cosa fai per ridurre lo stress dei tuoi figli?  

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