Scopri se hai una cattiva alimentazione

• Potrebbe 2, 2024

Come è noto, l'aspettativa di vita dei messicani è aumentata considerevolmente, quindi dobbiamo evitare il male nutrizione attraverso l'assunzione di cibi sani che ci permettono di godere di ogni fase della vita, in particolare degli anziani.

È importante tenere conto del fatto che nel corso degli anni il nostro corpo subisce cambiamenti nel suo funzionamento che possono innescare un cattivo nutrizione , che può avere conseguenze sfavorevoli per la nostra salute come:

1. Diminuzione delle papille gustative e della capacità olfattiva
2. Riduzione della produzione di saliva, che facilita la carie e le difficoltà per la deglutizione del cibo.
3. Lentezza nel transito del cibo attraverso il nostro sistema digestivo.
4. Alterazioni nella mucosa gastrica e carenza nell'assorbimento di vitamina B12.
5. Intolleranza a lattosio

Per sapere se questi o altri cambiamenti ci hanno messo a rischio di avere una carenza di nutrienti, rispondi sì o no in questo piccolo test del Opuscolo sull'iniziativa di screening nutrizionale :

1. Soffri di qualche malattia o attraversi situazioni che ti hanno costretto a modificare la quantità o il tipo di cibo che consumi?
2. Mangi solo cibo una volta al giorno?
3. Mangi qualche frutta e verdura?
4. Bevi quasi ogni giorno più di tre bicchieri di birra o più di tre bicchieri di vino o qualche altra bevanda alcolica?
5. Avete problemi dentali o altre condizioni della bocca che causano difficoltà a mangiare?
6. A volte non hai abbastanza soldi per comprare il cibo che ti serve?
7. Mangi quasi sempre da solo?
8. Prendi più di due farmaci al giorno?
9. Hai problemi fisici che ti impediscono di comprare, preparare o consumare cibo senza aiuto?
10. Hai perso o guadagnato più di cinque chili negli ultimi sei mesi senza proporlo?

punti:

Se hai risposto da zero a due punti: non hai una cattiva alimentazione
Se hai risposto da tre a cinque punti: il paziente ha bisogno di consigli nutrizionali e revisione della loro dieta da parte del medico.
Se hai sei o più punti: il paziente richiede una revisione completa del loro stato nutrizionale

Se tu o un parente ottieni un punteggio elevato, ti consigliamo di visitare un professionista della salute, in modo che insieme possano creare un piano d'azione che possa prevenire le conseguenze di una cattiva alimentazione nella salute e nella qualità della vita.

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