Rafforza il tuo cuore con fitball

• Potrebbe 21, 2024

Quando si avvia un piano di allenamento, un accessorio molto utile è il fitball , perché puoi fare diverse routine che rafforzano il tuo corpo e i tuoi organi. Inoltre, il esercizio con le palle è un modo divertente per bruciare grassi e dimenticare stress .

Secondo il Fondazione spagnola per il cuore , il esercizio con le palle o fitball è molto semplice e ti aiuta a correggere i problemi posturali o eliminare il dolore lombare, ma soprattutto, favorisce il corretto funzionamento del sistema cardiorespiratorio.

il esercizio con le palle è un allenamento a basso impatto, quindi le persone con un po ' malattia cardiaco o donne incinta possono farlo senza problemi, sotto controllo medico. Hai solo bisogno di un'ora per rilassarti e goderti tutti i benefici di questa routine di allenamento:

Secondo Guida per il fitness Quando ti alleni con le palle, usi ogni muscolo per mantenere il tuo corpo in equilibrio. Oltre a bruciare grasso e calorie , altri vantaggi di questa tecnica sono:

1. Migliora la flessibilità, il coordinamento e la destrezza fisica
2. Tonifica i muscoli
3. Corregge cattiva postura
4. Elimina il disagio causato da problemi lombari e cervicali
5. Tonifica l'addome

Prima di praticare l'esercizio con le palle è necessario eseguire una routine di riscaldamento, è possibile pedalare, camminare o ballare, per prevenire la comparsa di ferita o lacrime.

Non preoccuparti se non riesci a eseguire i primi esercizi con le palle, prima devi abituarti alla forma della sfera per evitare cadute. Ricorda che devi assumere una dieta equilibrata e un'idratazione adeguata per accelerare la funzione di combustione grasso . E tu, ti sei mai esercitato con le palle?

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