• Aprile 24, 2024

Per avere una dieta sana è importante adottare un programma per ogni tipo di cibo, specialmente a cena. Successivamente, intervista per GetQoralHealth, il nutrizionista Monica Maza, Descrive quali cibi non dovresti mangiare di notte. Mai!

Prenditi cura della tua figura senza sacrificio

1. Pasta

È un carboidrato che si trasforma in grasso dopo il digestione . Il problema si aggrava quando vengono aggiunti oli, creme o salse digestione prima di dormire e dormire Aumentare i livelli di zucchero nel sangue , cosa produce insonnia .

2. Cereali

Sono erroneamente consigliati durante la cena, ma bisogna considerare che hanno una grande quantità di zucchero che impedisce il sonno profondo. Se li consumi, scegli quelli di fibra e senza zucchero, optare per latte scremato e aggiungere un piccolo frutto.

3. Aglio

Questo ingrediente oltre a generare alitosi, provoca bruciore di stomaco e reflusso, così come cibo piccante o piccante.

4. Cioccolato

Contiene caffeina che migliora l'umore Inoltre, contiene stimolanti come teobromina che impediscono la riconciliazione sognare .

5. Gelato

A causa del loro alto contenuto di latte e zucchero, sono un alimento che fornisce energia e che finalmente dopo digestione È immagazzinato nel corpo come grasso.

Per questo motivo non consentono un sonno piacevole e hanno una notevole influenza sull'aumento di peso.

Gli specialisti raccomandano la cena almeno due ore prima di andare a dormire e in piccole porzioni per avere un buon risultato digestione e sogni d'oro.

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