Saltando sul passo per scolpire il tuo corpo

• Potrebbe 3, 2024

Gambe, glutei e pancia sono tra le aree più contrastanti del corpo per uomini e donne. Mantenere i muscoli tonici e privi di grasso non è un compito facile; Tuttavia, esiste un'attività fisica che può aiutarti a saltare sul gradino.

L'uso di dispositivi nell'attività fisica consente di ottimizzare i risultati, oltre a generare un allenamento completo, dinamico e, soprattutto, efficace.

pertanto, GetQoralHealth e il Carlos Velázquez, specialista in allenamento ad alta intensità Città dello sport, ti presentano il seguente video con una routine di salto sul gradino in marcia laterale:

Il gradino è una piattaforma che ha una superficie antiscivolo la cui altezza può variare tra dieci, quindici e venti centimetri.

Oltre ad aiutarti a tonificare e mantenere le gambe e l'addome in forma, questa attività fisica ha altri vantaggi, alcuni dei quali sono i seguenti:

1. Migliora le prestazioni cardiovascolari e la capacità di assorbimento dell'ossigeno.

2. Consumare un elevato numero di calorie

3. Migliora la forza del corpo, in particolare i muscoli inferiori, così come la resistenza.

4. Perfezionano la capacità di coordinamento, qualcosa di molto utile nelle persone anziane.

5. Come tutte le attività fisiche, aiuta ad eliminare lo stress quotidiano e sentirsi meglio con se stessi.

6. La flessibilità dei muscoli è migliorata.

Ricorda, fare 30 minuti di attività fisica non solo migliora la tua salute fisica, ma aiuta anche il tuo umore. Allora, cosa stai aspettando?

Medicina Il Video: Un Semplice Esercizio per Perdere Grasso Velocemente su Pancia e Schiena (Potrebbe 2024).