Semplici esercizi mentali danno grandi risultati

• Potrebbe 3, 2024

Ogni giorno che passa segna cambiamenti significativi nel tuo livello cervello . Se si desidera raggiungere misure di successo di sviluppo , è necessario partecipare agli esercizi di allenamento. Non importa quanto sia semplice o complicato.

Inizia preriscaldando il cervello. Ecco a sfida fondamentale. Nella tua routine quotidiana cambiare le mani che non usa normalmente. Diciamo che sei mancino, usa la mano destra per lavarti i denti, controlla il tuo mouse o addirittura cambia canale con il telecomando. Non essere allarmato dalla sensazione di disagio. Il tuo cervello è adattamento a un nuovo abilità e più ti esponi a quell'attività, più opportunità avrai di rafforzare le tue connessioni neurali.

Il gioco è il linguaggio universale per i più piccoli. Può essere usato per migliorare la rete di comunicazione del cervello con altre parti di corpo . Il semplice atto di manipolazione della plastilina può fare miracoli per il coordinazione mano-cervello di tuo figlio.

La natura nomade delle antiche civiltà ha contribuito alla lotta per la sopravvivenza, specialmente in condizioni difficili. Il costante viaggio da un luogo ad un altro li ha aiutati nello sviluppo di strumenti per supportare il loro bisogno di adattamento e progresso.

D'altra parte, il movimento costante di questi gruppi ha permesso loro di avere un dieta più diversificato che porta al meglio alimentazione del cervello.

In tenera età è molto meglio

Gli esperti suggeriscono di provocare la scintilla del tuo cervello prima età . Questo atto è importante nella conservazione delle riserve cognitive che ti aiuteranno a difenderti disturbi cervello dannoso Uno dei metodi per attirare quelle riserve è quello di aggrapparsi a un libro regolarmente per mantenere i motori del cervello in funzione.

Giochi da tavolo come il scarabeo e il cruciverba Sono considerati efficaci per stimolare il cervello. In Inghilterra, è stata fatta una scoperta unica sul Bingo. il anziano a chi piace il gioco ha mostrato un miglioramento significativo nella coordinazione occhio-mano.

Un gruppo di ricerca nella Fondazione Cleveland Clinic Hanno scoperto come può migliorare capacità del tuo cervello dando informazioni ai vari gruppi muscolari. A 30 persone è stato chiesto di immaginare se stessi usando il mignolo e la flessione del gomito in diverse routine. Inoltre, sono stati istruiti a concentrarsi sui movimenti e renderli il più reali possibile.

Alla fine del esperimento , il gruppo del mignolo è uscito con una forza muscolare ulteriore 35% e gomito 13,4% in più. il lettura dei partecipanti ha riflesso elevate quantità di attività nella corteccia prefrontale.

Non lasciare che l'età ti impedisca di farlo sfruttamento del competenze . Secondo i fatti, un cervello più vecchio può darti un vantaggio. I neuroni nella loro fase avanzata hanno aumentato la loro capacità. Quindi più vai avanti, più devi essere motivato ad allenare il tuo cervello.

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