• Potrebbe 8, 2024

Vuoi prenderti cura della tua figura ed evitare sovrappeso ? Le proprietà del rucola Ti aiutano a farlo, perché è un vegetale che purifica il tuo corpo e previene l'accumulo di grasso nel tuo corpo.

Secondo il Dipartimento dell'agricoltura e dei servizi al consumo della Carolina del Nord, negli Stati Uniti , il rucola È ricco di vitamine A e C, calcio, acido folico, sostanze nutritive ideali per le ossa sane.

Contiene anche magnesio, manganese, potassio, ferro, zinco, riboflavina, rame e clorofilla, che danno un aspetto migliore della pelle.

il rucola Contiene glucosinolati, un composto anti-cancro e antiossidante che favorisce la disintossicazione del corpo. Puoi usarlo su qualsiasi piatto come questa ricetta di Pía Quintana .

Insalata con rucola, coriandolo e melograno

Ingredienti per sei porzioni

1. Un bicchiere e mezzo di jicama tagliato a bastoncini
2. Un bicchiere e mezzo di foglia di coriandolo
3. Sei tazze di rucola baby lavate e disinfettate
4. Quattro cucchiai di sesamo tostato
5. Un bicchiere e mezzo di pomodorini tagliati a metà
6. Tre quarti di panela, sbriciolato
7. Un bicchiere e mezzo di chicchi di melograno
8. Una terza tazza di succo di limone
9. Sale e pepe a piacere
10. Tre quarti di una tazza di olio di avocado

preparazione

In una ciotola, mescolare il jicama, il coriandolo, la rucola, il sesamo, il pomodoro, il formaggio e il melograno; conservare in frigorifero.

Versare il succo di limone in un barattolo, aggiungere sale e pepe a piacere e mescolare bene fino a incorporare tutti gli ingredienti. Aggiungere l'olio e mescolare di nuovo. Rettificare il condimento

Mettere le verdure in una ciotola o una ciotola e aggiungere il condimento. Mescolare con cura e servire immediatamente. È l'ideale per accompagnare qualsiasi piatto. ¡Buen Provecho!

Seguici su @GetQoralHealth, GetQoralHealth su Facebook e YouTube

Vuoi perdere peso? Iscriviti con noi e goditi il ​​nuovo strumento GetQoralHealth

Medicina Il Video: Rucola the Show! Pesto ai semi di zucca (Potrebbe 2024).